Spis treści:
- Wideo medyczne: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania
- 5 powoduje, że ludzie śpią dłużej
- 1. Czynniki genetyczne
- 2. Problemy ze zdrowiem psychicznym
- 3. Zaburzenia snu
- 4. Ludzie, którzy są bardzo wrażliwi
- 5. Niektóre schorzenia
Wideo medyczne: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania
Czas trwania i jakość snu znacznie różnią się między ludźmi. Dr. Ana C. Krieger, dyrektor medyczny Centrum Medycyny Snu w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku, mówi, że zazwyczaj zależy to od okoliczności i warunków każdej osoby. Spanie dłużej może być również jedną z reakcji organizmu na pewne problemy zdrowotne. Różne inne czynniki, które mogą powodować dłuższe spanie.
5 powoduje, że ludzie śpią dłużej
1. Czynniki genetyczne
Badania cytowane z Medical News Today pokazują, że niektórzy ludzie potrzebują więcej snu niż inni. Jedna z tych potrzeb zależy od genetycznego makijażu danej osoby.
Niektóre osoby mogą potrzebować od 3 do 4 godzin, aby przywrócić im wytrzymałość. Podczas gdy inne wymagają więcej niż 10 godzin, aby organizm mógł się normalnie poruszać.
Naukowcy uważają, że jest to związane z rytmem okołodobowym osoby, mianowicie cyklem związanym ze schematami snu i budzącymi się każdego dnia. Na ten cykl mają wpływ czynniki genetyczne.
2. Problemy ze zdrowiem psychicznym
Śpiąc dłużej oznacza również pewne zaburzenia psychiczne, które są doświadczane przez kogoś. Depresja jest jednym z zaburzeń, które sprawiają, że ciało czuje się zmęczone i senne.
Dlatego ludzie dotknięci depresją zwykle muszą spać dłużej, ponieważ zwykle czują się senni przez cały dzień. Tak więc osoby cierpiące na depresję potrzebują dłuższego czasu odpoczynku niż zwykle, który wynosi około 10 do 11 godzin dziennie.
Badania pokazują również, że istnieje związek między depresją a zaburzeniami snu. Niektóre leki stosowane w leczeniu tego schorzenia mogą również prowadzić do większego zmęczenia i senności.
3. Zaburzenia snu
Jedną z rzeczy, która jest przyczyną innych dłuższych okresów snu, jest sytuacja, gdy ktoś ma zaburzenia snu Jednym z tych zaburzeń snu jest nadmierna senność lub choroba lokomocyjna.
Osoby cierpiące na nadmierną senność zwykle mają trudności z wydostaniem się z łóżka, jeśli mają mniej niż 10 godzin snu. W rzeczywistości, nawet po 10-godzinnym zasypianiu, czasami ludzie z nadmierną sennością odczuwają brak snu.
Emmanuel H., neurolog i psychiatra z Uniwersytetu Stanforda, powiedział, że osoby z nadmierną sennością, które spały więcej niż 10 godzin na dobę i drzemią przez 2 do 3 godzin nadal czują, że zamknięcie oczu trwa dłużej (nadal senne w ciągu dnia).
Poza hipersomnią rzadkie schorzenie neurologiczne z zespołem Kleine-Levina może również powodować ekstremalne potrzeby snu, które trwają do kilku tygodni lub nawet miesięcy i wstają tylko po to, aby pójść do łazienki lub zjeść posiłek.
4. Ludzie, którzy są bardzo wrażliwi
Bardzo wysoką wrażliwość można określić jako ostrą reakcję fizyczną, umysłową i emocjonalną na zewnętrzne (społeczne, środowiskowe) lub wewnętrzne (wewnętrzne) bodźce. Ludzie, którzy są bardzo wrażliwi, mogą być introwertykami, ekstrawertykami lub ambiwertami.
Ludzie, którzy mają zbyt dużą wrażliwość, często doświadczają zmęczenia fizycznego i psychicznego z powodu reakcji na coś zbyt wysokiego, aby mózg zawsze czuł się czujny.
Dlatego ludzie o bardzo wysokiej wrażliwości muszą spać więcej niż inni. Jest to sposób na obniżenie ciśnienia i przywrócenie normalnego stanu układu nerwowego.
5. Niektóre schorzenia
Cytat z Huffington Post, badania wykazały, że ludzie, którzy doświadczają traumatycznych uszkodzeń mózgu, spędzają więcej snu niż inni zdrowi ludzie.
Jednak spanie dłużej u osób, które doświadczyły traumy, nie zawsze jest złe. Nawet spanie dłużej może być sposobem na odzyskanie sił, który jest całkiem skuteczny w poprawianiu funkcji mózgu.
Jeśli rutynowo doświadczasz okresu snu dłuższego niż normalnie i przekracza normalny limit, musisz udać się do lekarza. Powodem jest dłuższy czas snu, który nie zawsze ma dobry wpływ na zdrowie, z wyjątkiem osób z określonymi schorzeniami.
