Spis treści:
- Wideo medyczne: SCEC.pl: Jak ustawienie stóp wpływa na nasze ciało?
- Co powoduje płaskostopie?
- Co się stanie, jeśli ktoś ma płaskie stopy?
- Czy posiadanie płaskich stóp wpływa na sposób chodzenia lub biegania?
- Czy można wyprostować płaskie stopy?
Wideo medyczne: SCEC.pl: Jak ustawienie stóp wpływa na nasze ciało?
Spróbuj sprawdzić stopy. Większość ludzi ma luki pod łukami, gdy stoją. Łuk stopy jest nieznacznie podniesiony z ziemi. Różni się od ludzi, którzy mają płaskie stopy. Płaskie stopy nie mają żadnych łuków, a nawet jeśli są, są bardzo niskie, prawie dotykając ziemi. Szacuje się, że 20-30% populacji ludzkiej na świecie ma płaskie stopy. Czy wpłynie to na sposób chodzenia lub biegania?
Co powoduje płaskostopie?
Płaskie stopy często występują u niemowląt i małych dzieci, ponieważ łuki małych dzieci nie są w pełni rozwinięte. Gdy dziecko rośnie, tkanka, która utrzymuje stawy w stopie (zwane ścięgnem), zacieśnia się tworząc łuk w stopie. Ten proces zwykle ma miejsce, gdy dzieci mają 2-3 lata.Jednak niektórzy ludzie nigdy tego nie doświadczyli aż do dorosłości. Płaskie stopy występują, ponieważ ścięgna wokół podeszew stóp relaksują się.
Kształt stopy i jej zakrzywienie są w mniejszym lub większym stopniu zdeterminowane przez genetykę, ale wiele czynników i czynników zewnętrznych może spowodować, że stopy spłaszczą się lub wpłyną na kształt twoich stóp. Obejmuje to:
- Zespół Ehlersa-Danlosa
- Syndrom Marfana
- Otyłość i ciąża - te dwa czynniki wywierają nadmierny nacisk na łuki i ścięgna stopy, aby mogły powodować nawet skrzywienie
- Reumatyzm i cukrzyca
- Koalicja Tarsal - stan, w którym kości stopy łączą się w niecodzienny sposób, tworząc sztywne i płaskie stopy. Ten stan jest najczęściej diagnozowany w dzieciństwie
- Pewne problemy z nerwami
Nie wyklucza to, że normalne łuki mogą być równomiernie rozłożone w czasie. Coraz wiek i nogi, które są zawsze używane do rutynowych czynności bez zatrzymywania, mogą osłabić ścięgna, które rozciągają się wzdłuż wewnętrznej części kostki, aby pomóc utrzymać swój łuk. Płaskie stopy często występują również z powodu urazów w ścięgnie spowodowanych zbyt ciężkimi ćwiczeniami lub innymi wypadkami.
Co się stanie, jeśli ktoś ma płaskie stopy?
Najczęstszym objawem płaskich stóp jest ból. Ból może wystąpić w okolicy dłoni, kostek, łydek, ud, kolan, bioder i dolnej części pleców. Może się to zdarzyć, gdy kostka skierowana jest do wewnątrz, gdy stoisz lub idziesz, znana jako nadmierna postawa.
Płaskie stopy mogą być również oznaczone przez obrzęk lub sztywność jednej lub obu nóg lub stóp, które są szybko zmęczone lub chore. Ruchy stóp, takie jak paluszki na palcach, mogą być trudne do zrobienia, jeśli masz płaskie stopy. Zasadniczo objawy płaskostopie różnią się i na ogół zależą od ciężkości stanu.
Czy posiadanie płaskich stóp wpływa na sposób chodzenia lub biegania?
Łuk stopy funkcjonuje jak sprężyna, która rozkłada ciężar na stopach podczas chodzenia. Ta struktura archaiczna określa, w jaki sposób przebiega wzorzec osoby. Nogi muszą być mocne i elastyczne, aby dopasować się do różnych powierzchni i nacisków.
Ludzie z płaskimi stopami doświadczają nierównomiernego rozkładu masy podczas chodzenia. W rezultacie ich obcasy są łatwiejsze i szybsze w noszeniu po jednej stronie niż drugiej. Objawy płaskostopie mogą również obejmować dolegliwości zmęczonych lub chorych szybko po długim stanie lub ćwiczeniach. Bieganie, na przykład, wymaga ciągłych ruchów nóg i mięśni nóg. Więc nie zdziw się, jeśli ból pojawia się podczas biegania, jeśli masz płaskie stopy. Stopy bolą nawet gdy masz na sobie buty do biegania, które wspierają i stoją na nogach.
Problem, który zwykle powstaje z płaskich stóp, nie jest tak naprawdę z powodu samej stopy, ale z nadpobudliwości. Pronowanie to normalny ruch stopy na końcu każdego kroku, który robimy, aby zaabsorbować uderzenie stopy za każdym razem, gdy uderzy w ziemię. Overpronation występuje, gdy kostka obraca się za daleko, poza punkt potrzebny do absorpcji wstrząsów. Ten stan charakteryzuje się obiema stopami wskazującymi na stojąco.
Overpronation powoduje rozciągnięcie stawu skokowego, powodując kość nogi dolnej, a następnie obrót kości nogi do wewnątrz. Powoduje to nadmierny stres i może powodować ból kostek, mięśni dolnej nogi, stawów kolanowych i bioder. Biegacze, którzy doświadczają overpronation może być bardziej podatny na naparstki shin (szyny shin), problemy z kręgosłupem i zapalenie ścięgien w kolanie.
Czy można wyprostować płaskie stopy?
Płaskie stopy zwykle nie są zbyt niepokojące, więc leczenie zwykle nie jest konieczne.Płaskie stopy muszą być leczone tylko wtedy, gdy wykazują niepokojące objawy, takie jak ból, overpronation lub leżące u podstaw schorzenia. Regularnie wykonywać rozciąganie nóg, aby wyregulować ruch stopy, aby nie obracała się do przodu. Zmniejszaj wagę, jeśli Twoje płaskie stopy są spowodowane otyłością. Pomaga to zmniejszyć obciążenie i ucisk na plecy, kolana i podeszwy stóp.
Jeśli płaskie stopy powodują ból, dopasowane buty, które wspierają kształt stopy, mogą zmniejszyć nacisk łuku i zmniejszyć ból. Niektórzy uważają, że buty z szerokimi podeszwami dają niewielką ulgę.
Noszenie dodatkowych podeszew lub stawu skokowego może pomóc pacjentom z płaskimi stopami z powodu zapalenia ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego, można je łączyć z lekami przeciwbólowymi, aż stan zapalny się zmniejszy. Lekarz może zalecić niektórym pacjentom przerwę w pracy i unikać ćwiczeń fizycznych, które sprawiają, że nogi lub stopy czują się gorzej, dopóki objawy się nie poprawią.
Jeśli te metody nie działają, może być konieczna operacja, aby poprawić kształt płaskiej stopy.
