Spis treści:
- Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
- Czy to prawda, że jedzenie ogórków w puszce może spowodować wzrost ciśnienia krwi?
- W jaki sposób pikle do jedzenia zwiększają ciśnienie krwi?
- Nadal można jeść ogórki, pod warunkiem ...
Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
Jest niekompletne, jeśli jesz smażony ryż lub satay bez obecności ogórków. Tak, ogórki konserwowe są często podawane jako uzupełnienie różnych potraw, takich jak smażony ryż, jajko martabak, satay, kluski i inne produkty. Jednak powiedział, że pikle do jedzenia nie są polecane osobom z nadciśnieniem, ponieważ może to powodować wzrost ciśnienia krwi.
Czy to prawda, że jedzenie ogórków w puszce może spowodować wzrost ciśnienia krwi?
Ogórki są jednym ze świeżych produktów spożywczych, które lubi wiele osób. Ten pokarm składa się z ogórka, marchwi i cebuli pokrojonych na kawałki, a następnie poddanych fermentacji z dodatkiem cukru, soli i octu, dzięki czemu po spożyciu z innymi pokarmami wydaje się bardzo świeży.
Na pierwszy rzut oka pikle wydają się bezpieczne dla zdrowia, ponieważ są wykonane z różnych warzyw lub owoców. Jednak eksperci ujawniają fakt, że spożywanie wielu pikli może spowodować wzrost ciśnienia krwi.
Cytat z Livestrong, jeden średniej wielkości ogórek ogórkowy zawiera 569 miligramów sodu. Opierając się na wskaźniku Adekwatności Żywienia (RDA) indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, wskaźnik wystarczalności sodu dla osób dorosłych (w wieku 19-49 lat) wynosi 1500 miligramów dziennie. Oznacza to, że zawartość sodu w ogórkach z ogórka odpowiada jednej trzeciej maksymalnej ilości sodu na dzień.
Poza tym wzrost ciśnienia krwi powoduje, że pikle spożywane za dużo mogą wywoływać inne przewlekłe choroby, takie jak wrzody, cukrzyca i zaburzenia nerek. Z czasem utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne i spowodować atak serca.
W jaki sposób pikle do jedzenia zwiększają ciśnienie krwi?
Organizm potrzebuje spożycia warzyw i owoców, aby zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe. Dla tych z was, którzy nie lubią jeść warzyw w dużych ilościach, można to naprawdę oszukać, dodając ogórki do jedzenia.
Pamiętaj jednak, że ogórki są wytwarzane z fermentowanych ogórków z dodatkiem cukru, soli i octu. Zawartość soli, czyli sodu, jest absorbowana przez żołądek. Im więcej sodu jest trawione, tym więcej naczyń krwionośnych przyciąga płyny neutralizujące sód.
Ten stan tłumi ściany naczyń krwionośnych i ostatecznie powoduje wzrost ciśnienia krwi. Podobnie w przypadku marynowanych puszek, zawartość soli może być w rzeczywistości absorbowana bardziej w ogórkach, podobnie jak w gąbce, która absorbuje wodę.
Aby temu zaradzić, potrzebujesz potasowych źródeł żywności, aby obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli jednak nie, ciśnienie krwi będzie nadal wzrastać w niekontrolowany sposób.
Nadal można jeść ogórki, pod warunkiem ...
Nie bój się jeść pikle po tym, wiedząc o tym fakcie, huh. Nie, że ogórki są zabronione. Spożywanie marynat w rozsądnych ilościach nie spowoduje natychmiastowego wzrostu ciśnienia krwi.
Co najważniejsze, zwracaj uwagę na część pikli, które jesz, aby nie były nadmierne. Następnie zwróć uwagę na objawy nadciśnienia, które mogą wystąpić po spożyciu marynaty. Ciśnienie krwi, które zaczyna rosnąć, charakteryzuje się silnymi bólami głowy, bólem w klatce piersiowej i dusznością.
Dlatego regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi u lekarza lub użyj własnego tensymometru. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest powyżej normy, czyli ponad 140/90 mmHg, natychmiast zmniejsz je przy regularnych ćwiczeniach i zwiększ spożycie potasu z pożywienia.
Jednak najlepszym sposobem zmniejszenia ryzyka nadciśnienia tętniczego jest ograniczenie spożycia soli w żywności. Specjalnie dla osób z nadwagą i otyłością istnieje większe ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Zastosuj najlepszy zdrowy styl życia, aby zapobiec różnym chorobom, szczególnie nadciśnieniu.
