Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 Sposoby, Aby pozbyć się migreny szybko bez żadnej medycyny
- Czy ludzie z migrenami mogą być szybcy?
- Zdrowe wskazówki dotyczące postu, nawet jeśli masz migrenę
- 1. Zaspokój się i śpij
- 2. Pij dużo wody o świcie i przełamać post
- 3. Chroń swoje zmysły
- 4. Zarządzaj swoim stresem
Wideo medyczne: 3 Sposoby, Aby pozbyć się migreny szybko bez żadnej medycyny
W ciągu Ramadanu muzułmanie są zobowiązani do utrzymywania pragnienia i głodu przez prawie 13 godzin. Dla dzieci, kobiet w ciąży, osób ciężko chorych i osób, które podróżują daleko, nie wolno poszcząć postu. A co z ludźmi z migrenami? Czy osoby cierpiące na migrenę mogą być pości? Zobacz tutaj recenzje.
Czy ludzie z migrenami mogą być szybcy?
Ogólnie rzecz biorąc, dla osób, które mają migreny, pomijanie posiłków, stawianie oporu głodowi i pragnieniu może być czynnikiem wyzwalającym migrenę. Czy ludzie z migrenami nie powinni być usatysfakcjonowani? Zaczekaj chwilę.
Według konsultanta neurologa, Dr. Fayyaz Ahmed, chociaż post jest obowiązkowy dla muzułmanów podczas Ramadanu, ale ludzie, którzy doświadczają choroby, mogą być uwolnieni od postu, jeśli czują, że post spowoduje problemy związane z ich zdrowiem.
Istnieje jednak badanie, które pokazuje, że poszczenie przez okres do 14 godzin może być korzystne dla zdrowia. Tak więc osoby cierpiące na migrenę mogą się pościć, jeśli długość ich postu trwa najwyżej 14 godzin.
Jednakże, jeśli masz migrenę i atak wywołany odwodnieniem lub niskim poziomem cukru we krwi, nie powinieneś najpierw robić postu.
Ale wszystko to powraca z każdym z was. Jeśli naprawdę czujesz się mocny, aby przejść przez post, możesz po prostu to zrobić, ale nadal musisz omówić to z lekarzem.
Zdrowe wskazówki dotyczące postu, nawet jeśli masz migrenę
Jeśli czujesz, że jesteś w stanie poddawać się postowi, a lekarz na to pozwala, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko biegać. Musisz znać czynniki wyzwalające migrenę, tak bardzo, jak to możliwe, unikać tych wyzwalaczy, gdy jesteś w trakcie postu.
1. Zaspokój się i śpij
Jeśli masz migrenę, spanie z dobrą jakością jest kluczem. Spać co najmniej siedem godzin dziennie. Rozluźnij się, aby Twoje ciało i umysł były gotowe do snu.
Upewnij się, że w sypialni nie ma światła ani dźwięku, które mogłyby Cię obudzić, a pokój nie jest zbyt gorący.
2. Pij dużo wody o świcie i przełamać post
Odwodnienie może być czynnikiem wyzwalającym migrenę, dlatego zaspokajanie potrzeb płynów ustrojowych jest bardzo ważne podczas postu.
Upewnij się, że pijesz osiem szklanek podczas postu podczas przerwy i świtu, lub może to być więcej niż ta kwota, jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej.
Możesz podzielić go na dwupłaszczowy wzór, gdy łamiesz post, cztery kubki po modlitwie tarawih lub przed snem i jeszcze dwie szklanki, gdy jesteś sahurem. Możesz też podzielić go na trzy szklany wzór, łamiąc szybki, dwie szklanki przed pójściem do łóżka i trzy szklanki o świcie.
Rozkład liczby szklanek dziennie podczas postu zależy od twoich strategii. Ważne jest, aby podczas postu napełnić co najmniej osiem szklanek wody dziennie.
Ciecz, którą spożywasz może pochodzić z soku, syropu lub innych napojów. Jednak woda to najlepszy wybór dla Ciebie.
Należy również zmniejszyć spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i napoje bezalkoholowe. Ten napój z kofeiną ma działanie moczopędne, które może spowodować utratę większej ilości płynów.
3. Chroń swoje zmysły
Jeśli narażenie na ostre zapachy, głośne dźwięki i jasne światła lub miganie jest wyzwalaczem dla twojej migreny, powinieneś unikać tych rzeczy podczas postu.
Nosić ochraniacze uszu lub słuchawki Absorbery hałasu mogą zapewnić dobrą ochronę przed hałasem. Możesz również nanieść niewielki olejek miętowy pod nos, aby zablokować ostry zapach.
4. Zarządzaj swoim stresem
Podczas postu staraj się unikać rzeczy lub warunków, które Cię stresują. Chociaż sam stres może nie być wyzwalaczem, istnieją pewne stresujące zachowania, które mogą wywoływać napady migreny. Jednym z nich może być zaciskanie szczęki, płacz i napięcie mięśni w obrębie twarzy, szyi i ramion.
