Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedz 1 Łyżkę Miodu i Cynamonu Dziennie a Zobaczysz Co Się Stanie
- Różne zalety surowego miodu dla zdrowia
- 1. Dobra zawartość przeciwutleniaczy
- 2. Jako środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy
- 3. Kontroluj zdrową masę ciała
- 4. Zapobiegaj infekcji
- 5. Naturalne źródła energii
- 6. Pomaga spać
- 7. Łagodzi ból gardła
- 8. Kontroluj poziom cukru we krwi
- Czy istnieje ryzyko spożywania surowego miodu?
Wideo medyczne: Jedz 1 Łyżkę Miodu i Cynamonu Dziennie a Zobaczysz Co Się Stanie
Musisz znać zalety miodu. Miód ma wiele zalet dla organizmu. Zawartość flawonoidów - rodzaj przeciwutleniacza - może pomóc w wyleczeniu szeregu dolegliwości, takich jak pomoc w usuwaniu kaszlu i grypie, a także w leczeniu wrzodów i bakterii zapalenia żołądka i jelit. Ale czy wiesz, że zapakowany miód przeszedł proces produkcyjny, taki jak przetwarzanie, ogrzewanie i dodawanie witamin? Nie taksurowy miód aka surowy miód. Jakie są zalety surowego miodu?
Różne zalety surowego miodu dla zdrowia
Surowy miód lub alias świeży miód surowy miód to czysty miód, który nie podlega przetwarzaniu. Poniżej przedstawiono zalety surowego i świeżego miodu, które można uzyskać:
1. Dobra zawartość przeciwutleniaczy
Miód surowy zawiera przeciwutleniacze zwane związkami fenolowymi. Związek ten może być korzystny dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Ponadto, cytowane badania Healthline.com pokazują również, że polifenole w miodzie mogą zapobiegać chorobom serca. Antyoksydanty mogą również chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki, które dostają się do organizmu. Wolne rodniki mogą wyzwalać proces starzenia i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak nowotwory i choroby serca.
2. Jako środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy
Kolejną zaletą surowego miodu jest zabijanie niechcianych bakterii i grzybów. Ponadto surowy miód zawiera również nadtlenek wodoru i środki antyseptyczne. Skuteczność miodu jako środka przeciwbakteryjnego i przeciwgrzybiczego zależy od rodzaju samego miodu.
3. Kontroluj zdrową masę ciała
Badania cytowane przez draxe.com pokazują, że istnieje związek między spożywaniem miodu a zmniejszaniem masy ciała. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w San Diego wykazały, że zastąpienie cukru miodem może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze i obniżaniu poziomu cukru we krwi w organizmie. Kalorie zawarte w miodzie są rzeczywiście wysokie w porównaniu z cukrem, ale naturalny miód nie podlega przetwarzaniu, nie dodaje się więcej cukru i może aktywować hormony hamujące apetyt.
Wyniki badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Wyoming, z udziałem 14 nieotyłych kobiet, wykazały, że spożywanie miodu może chronić przed otyłością. Wszystko jednak wraca do codziennej diety.
4. Zapobiegaj infekcji
Zawiera miód surowy pyłek pszczeli który ma zaletę odpierania infekcji, łagodzenia alergii i wzmacniania odporności. Badanie przeprowadzone w 2013 r. Wykazało, że spożywanie miodu w dużych dawkach może powodować zmiany w objawach alergii przez ponad 8 tygodni. Naukowcy zauważyli również, że miód może również zmniejszać objawy alergicznego nieżytu nosa (zapalenie jamy nosowej), które może powodować swędzenie, katar i kichanie. Możesz spożywać surowy miód około jednej łyżki stołowej.
5. Naturalne źródła energii
Surowy miód zawiera około 80% naturalnego cukru, 18% wody i 2% białka, nie wspominając o dodanych minerałach i witaminach. Miód to także pobór energii, który łatwo się wchłania, nic dziwnego, gdy czujesz się słabo, pochłaniający miód może sprawić, że odzyskasz energię. Badania przeprowadzone w laboratorium laboratoryjnym University of Memphis i Sports Nutrition wykazują, że miód jest jednym z węglowodanów dobrze zużytych przed ćwiczeniami fizycznymi. Możesz przygotować surowy miód jako przekąskę przed ćwiczeniami i po ćwiczeniach.
6. Pomaga spać
Wierzcie lub nie, surowy miód może pomóc wam przezwyciężyć zaburzenia snu. Spożywanie go może pomóc w uwolnieniu hormonu melatoniny w mózgu poprzez zwiększenie małych skoków poziomu insuliny. To może stymulować tryptofan w mózgu, a następnie zostać przekształcone w serotoninę, końcowy etap przekształca się w melatoninę. Funkcją hormonu melatoniny jest regulacja snu.
7. Łagodzi ból gardła
Od dawna udowodniono korzyści płynące z surowego miodu na ból gardła. Kiedy masz grypę i kaszel, gdy masz ból gardła, spróbuj jednej lub dwóch łyżek miodu. Można również wymieszać go z cytryną lub ciepłą herbatą. Naukowcy wykazali, że miód jest tak samo skuteczny jak dekstrometorfan - powszechny składnik lekarstwa na kaszel.
8. Kontroluj poziom cukru we krwi
Surowy miód może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, ponieważ surowy miód nie został przetworzony. Uważa się, że miód powoduje niskie stężenie glukozy w osoczu u diabetyków w porównaniu z dekstrozą i sacharozą. Surowy miód może zwiększyć insulinę i zmniejszyć hiperglikemię. Możesz spróbować najpierw trochę i zobaczyć reakcję na poziomie cukru we krwi. Jeśli działa na twoim ciele, surowy miód może być używany jako alternatywa dla twojego planu diety.
Czy istnieje ryzyko spożywania surowego miodu?
Zawiera miód surowy pyłek pszczeli i propolis, który jest korzystny dla zdrowia. Oprócz wielu korzyści, miód zawiera również bakterie, które mogą powodować zatrucie jadem kiełbasianym. Jest to bardzo niebezpieczne, jeśli spożywane jest przez niemowlęta w wieku poniżej jednego roku. Botulizm może powodować objawy podobne do zatrucia pokarmowego u dorosłych. Jeśli tak się stanie, należy natychmiast udać się do lekarza.
