Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego pić zieloną herbatę?: 10 właściwości zdrowotnych
- 1. Utrzymuj zdrowie jamy ustnej
- 2. Pomaga w relaksacji
- 3. Dobry dla skóry
- 4. Przyjazny dla serca
- 5. Zdrowy dla stawów
- 6. Utrzymuj wzrok
- 7. Dobry przyjaciel dla rodziców
- 8. Pomaga spać
Wideo medyczne: Dlaczego pić zieloną herbatę?: 10 właściwości zdrowotnych
Kto nie jest zaznajomiony z zieloną herbatą? Czy jesteś fanem tego typu herbaty? Okazuje się, że zielona herbata jest bardzo bogata w korzyści, wiesz! Zielona herbata pochodzi z roślin z gatunków Camellia sinensis. Od tysięcy lat zielona herbata jest znana jako napój o leczniczych właściwościach. Do tej pory nadal prowadzone są badania nad zieloną herbatą. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak katechiny i polifenol dzięki czemu ta herbata może zwalczać różne choroby i ma następujące właściwości:
1. Utrzymuj zdrowie jamy ustnej
Wszyscy wiemy, że mycie zębów jest sposobem na utrzymanie higieny jamy ustnej. Jak jednak picie herbaty może pomóc utrzymać zdrowie jamy ustnej? Na podstawie badań wymienia się przeciwutleniacz katechin zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc powstrzymać rozwój bakterii, które powodują problemy z dziąsłami i jamami. Ponadto związki te mogą również pomóc w redukcji śmierdzącego oddechu.
2. Pomaga w relaksacji
Treść theanin w zielonej herbacie wiadomo, że ma działanie uspokajające po spożyciu. Kiedy zrelaksujesz się, popijając zieloną herbatę, nie zaparzaj herbaty we wrzącej wodzie. Cathecin co jest bardzo korzystne w zielonej herbacie, może ulec uszkodzeniu w wysokich temperaturach. 70- temperatura75 stopniCelsjusz jest najbardziej optymalną temperaturą do warzenia zielonej herbaty. Ponadto możesz dodać cytryny do swojej herbaty. Witamina C powoduje wchłanianie katechiny w ciele bardziej optymalna. Unikaj mieszania zielonej herbaty z mlekiem, ponieważ zmniejszy wchłanianie w jelicie.
3. Dobry dla skóry
Często wystawione na działanie promieni słonecznych naraża skórę na działanie promieniowania ultrafioletowego. Może to zwiększyć ryzyko raka skóry. Wiadomo, że zielona herbata zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy o bardzo silnym działaniu galusan epigallokatechiny (EGCG). Na podstawie tych faktów w badaniu zbadano potencjał zielonej herbaty w leczeniu raka skóry. Naukowcy odkryli, że ekstrakt z zielonej herbaty wytwarzany w postaci kapsułek może zmniejszyć lub nawet wyleczyć raka skóry.
4. Przyjazny dla serca
Picie samej zielonej herbaty nie zapobiegnie zawałowi serca. Jednak badanie pokazuje, że picie zielonej herbaty ma dobre zalety dla zdrowia naczyń krwionośnych. Ludzie, którzy spożywają zieloną herbatę regularnie mają zdrowsze naczynia krwionośne niż ci, którzy tego nie robią. Ostatnie badania pokazują również, że spożywanie zielonej herbaty może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
5. Zdrowy dla stawów
Niektóre badania pokazują, że zawartość EGCG w zielonej herbacie może temu zapobiec reumatyzm (reumatoidalne zapalenie stawów) Jednym z przykładów jest badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Michigan, to badanie pokazuje, że EGCG może powstrzymać układ odpornościowy przed produkcją cząsteczek, które powodują reumatyzm. Zatem spożywanie zielonej herbaty może pomóc zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenie stawów.
6. Utrzymuj wzrok
Czy wiesz, że tkanka w oku może również absorbować przeciwutleniacze? Badanie przeprowadzone na zwierzętach wykazało, że EGCG w zielonej herbacie może penetrować tkanki wzrokowe. Substancja ta może zapewniać ochronę przed zaburzeniami widzenia, takimi jak jaskra.
7. Dobry przyjaciel dla rodziców
Badania nad EGCG zapewniają również zadowalające wyniki dla osób z demencją. W oparciu o jedno z badań związek ten wydaje się zapobiegać powstawaniu złogów nazębnych, które powodują zaburzenia mózgu u pacjentów z demencją. Ponadto zawartość zielonej herbaty może również zwiększać aktywność poznawczą w mózgu.
8. Pomaga spać
Badania pokazują, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc cierpiącym obturacyjny bezdech senny (OSA). OBS jest stanem, który powoduje okresowe problemy z oddychaniem podczas snu. Ten stan powoduje zakłócenie przepływu tlenu do mózgu. Pozostawienie niezaznaczonego warunku może wpłynąć na proces uczenia się i pamięci. W badaniach prowadzonych na myszach związki katechin znalezione w zielonej herbacie mogą zapewnić lepsze wyniki poznawcze w porównaniu z myszami, które nie zostały w ogóle podane.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Poznaj Yerba Mate, ziołową herbatę odchudzającą ciało
- Czy rzeczywiście nie wolno przyjmować leków zawierających mleko lub herbatę?
- Ile razy spożywa kawę w ciągu dnia, który nadal jest zdrowy?
