Spis treści:
Wideo medyczne: Dlaczego ludzie wierzą w głupoty?
Nie tylko małe dzieci, które często mają koszmary nocne, ale także dorośli. Prawie 85 procent dorosłych nadal doświadcza koszmarów podczas snu. Trzydzieści procent z nich zbliża się do koszmarów raz w miesiącu, dopóki nie obudzą się ze snu, a kolejne 2 do 6 procent dozna nocnych koszmarów raz w tygodniu.
Koszmary u dorosłych są zazwyczaj spontaniczne. Niektórzy dorośli doświadczają upiornych snów po zjedzeniu późno w nocy lub jedzeniu pikantnych potraw, które mogą poprawić pracę mózgu. Brak snu powoduje koszmary senne. Strach po obejrzeniu horroru może również sprawić, że będziesz się martwić.
Ale powinieneś zachować czujność, jeśli noce są zawsze udekorowane koszmarami. Częste koszmary u dorosłych mogą być oznaką początku niektórych z poważniejszych schorzeń.
Co powoduje, że dorośli często mają koszmary nocne?
1. Narkolepsja
Narkolepsja jest przewlekłym zaburzeniem snu. Narkolepsja występuje z powodu zaburzeń neurologicznych mózgu, co powoduje, że osoba nagle zasypia w czasie i miejscu, które może nie być odpowiednie do snu.
Osoby z narkolepsją mogą również doświadczać halucynacji, takich jak sny i paraliż, gdy zasypiają lub budzą się, a także przeszkadzają w nocy w nocy i zapraszają do prawdziwych koszmarów. Osoby z narkolepsją mogą mieć koszmary senne, które wydają się bardziej realne niż inne, ponieważ ich świadomość zawsze znajduje się na progu pomiędzy wstawaniem a spaniem, więc obszar mózgu odpowiedzialny za sny działa bardziej aktywnie podczas snu niż u osób normalnie śpiących.
2. Depresja
Depresja może odejść od urazu lub jako efekt uboczny innych poważnych chorób. Depresja niekorzystnie wpływa na nastrój, uczucia, wytrzymałość, apetyt, schematy snu i poziom koncentracji osób cierpiących.
Ludzie w depresji zazwyczaj czują się zagubieni lub zmotywowani, ciągle czują się smutni i beznadziejni. Sen jest zasadniczo procesem myślowym; kontynuacja tego, co myślimy podczas naszych dni.
Depresja może wywoływać koszmary senne, gdy wciąż myślimy o tych kłopotliwych problemach podczas fazy snu REM (Rapid Eye Movement) i próbujemy je naprawić. To pokazuje, że nasze doświadczenia życiowe, zarówno przeszłe, jak i obecne, mają wpływ nie tylko na nasze życie, ale także na nasze marzenia.
3. Bezdech senny
Bezdech senny często powoduje zaburzenia snu. Drogi oddechowe z bezdechem sennym mogą być częściowo lub całkowicie zablokowane, więc podczas snu nie dostajesz wystarczającej ilości świeżego tlenu do mózgu.
Mózg interpretuje brak tlenu jako realne zagrożenie - możesz udławić się lub dusić, aby zabrakło powietrza, a jeśli twoje ciało nie zareaguje, umrzesz. Jako część reakcji organizmu na bezdech, twoje serce będzie bić szybciej, a twój oddech będzie sapał, co budzi panikę w strachu.
Z drugiej strony, częste przebudzenia w środku snu (z powodu chrapania lub duszności odruchów oddechowych) mogą poprawić pamięć, która wpływa na zawartość snów, wywołując koszmary senne.
4. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Zespół stresu pourazowego (PTSD) jest poważnym zaburzeniem lękowym, które pojawia się, gdy dana osoba doświadcza lub jest świadkiem ciężkiego traumatycznego wydarzenia, takiego jak przemoc domowa prowadząca do wojny.
Nierozwiązane konflikty nie tylko znikają z umysłu. Wspomnienia złych doświadczeń będą ukryte w umyśle i ukształtują naszą osobowość. Trauma z przeszłości może być tak odciśnięta, że sprawia, że ciągle czujecie się zmartwieni i niepewni, nawet w bezpiecznych sytuacjach, lub nadal szukacie samousprawiedliwienia.
Często staramy się ignorować trudne problemy, które nas trapią w ciągu dnia. Ale kiedy śpimy i jesteśmy zmuszeni do "bycia samemu" w naszych własnych głowach, mózg omówi ten trudny problem i zinterpretuje go jako koszmar.
Raportowanie z Dziennik medyczny, Zespół naukowców z Uniwersytetu w Turku w Finlandii stwierdził, że koszmary nocne mogą zwiększać ryzyko samobójstwa wśród ogółu populacji i weteranów II wojny światowej.
5. Zignoruj alkohol lub narkotyki
Rutynowe picie alkoholu lub nadużywanie narkotyków w dużych ilościach może spowodować uszkodzenie funkcji mózgu. A efekt zrobienia tego przed pójściem spać może sprawić, że przeskoczysz prosto do REM (sennego snu) bez dalszych ceregieli.
Kiedy w środku snu zabraknie alkoholu lub narkotyków, mózg staje się zdezorientowany i próbuje desperacko zmienić sekwencję prawidłowego cyklu snu. Oznacza to, że aktywność mózgu podczas snu zmienia się nagle i nieregularnie, co utrudnia dobry sen. To zaburzenie aktywności mózgu może nadal występować nawet po tygodniach od zaprzestania przyjmowania alkoholu lub narkotyków.
6. Zespół Nightmare
Jeśli nie ma innych przyczyn, które można określić, często koszmar może być objawem innego zaburzenia snu. Zespół Nightmare, znany również jako "zaburzenie lękowe snu", jest zaburzeniem snu (parasomnia), które charakteryzuje się częstymi koszmarem sennym bez wyraźnej przyczyny u dorosłych. Zarówno leczenie, jak i zaburzenia fizyczne lub psychiczne nie wyjaśniają w wystarczającym stopniu, dlaczego można mieć koszmary senne.
