Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak wpływa na organizm zanurzenie w lodowatej wodzie? Poznaj niezwykłe zalety |Zdrowie 24h
- 1. Zwiększ produktywność
- 2. Popraw atmosferę
- 3. Poczuj się bardziej energiczny
- 4. Ograniczanie stresu
- 5. Popraw krążenie krwi
- 6. Zwiększ odporność
- 7. Uwolnij kaszel
- 8. Zwiększenie płodności
- 9. Popraw kondycję włosów
- 10. Jak błyskawicznie rozgrzać ciało
Wideo medyczne: Jak wpływa na organizm zanurzenie w lodowatej wodzie? Poznaj niezwykłe zalety |Zdrowie 24h
Poranek jest źródłem szczęścia; światło słoneczne, które nie jest zbyt gorące w połączeniu z chłodnym powietrzem rano jest zabawną rzeczą, która jest zawsze wyczekiwana, gdy budzimy się ze snu. Jednym ze sposobów, aby twoje ciało było bardziej odświeżone i żywe przez cały dzień, jest wzięcie prysznica rano.
Tak, każdy ma różne powody do robienia kąpieli. Czy to tylko oczyszczanie, usuwanie zmęczenia, usuwanie potu i brudu, aby zwiększyć entuzjazm; Pewne jest, że nieświadomie kąpiel może sprawić, że ciało stanie się świeższe i sprawi, że będziemy chętniej wykonywać czynności przez cały dzień.
Ale niestety, między kąpielami zwykle robimy; kąpiel rano to aktywność, którą często przeoczamy. Albo dlatego, że spieszy się poruszyć, albo dlatego, że nie lubisz być wystawiony na zimną wodę rano. W rzeczywistości kąpiel nie jest zwyczajną czynnością; ze względu na fakt, kąpiel rano ma wiele zalet dla zdrowia naszego ciała.
Oto kilka korzyści płynących z kąpieli rano:
1. Zwiększ produktywność
Kąpanie się rano z zimną wodą może poprawić nastrój w codziennych czynnościach. Według sondażu przeprowadzonego przez Ziołowe esencjez ponad tysiąca badanych kobiet ponad 90 procent stwierdziło, że kąpiel rano może uczynić je bardziej pozytywnymi w codziennym życiu.
2. Popraw atmosferę
Według naukowców z Katedra Onkologii Radiacyjnej w Virginia Commonwealth University School of Medicine, kąpanie się w zimnej wodzie rano może stymulować niebieską kropkę mózgu - główne źródło noradrenaliny - co może pomóc zmniejszyć depresję chemiczną. Pozwalając, by zimna woda dostała się do skóry, a pory ciała nie tylko oczyszczają ciało, ale także umysł.
3. Poczuj się bardziej energiczny
Najwyraźniej rozpryskiwanie zimnej wody podczas kąpieli nad głową może spowodować wstrząs bezpośrednio na centralny układ nerwowy; aby po kąpieli mogła sprawić, że ciało poczuje się bardziej energetycznie.
4. Ograniczanie stresu
Odpowiedni tlen w mózgu może zmniejszyć stres; Jednym ze sposobów, aby całe ciało - w tym - mamy wystarczającą ilość tlenu, jest kąpać się rano z zimną wodą.
5. Popraw krążenie krwi
Ciepły przepływ wody podczas kąpieli rano jest nie tylko dobry dla krążenia krwi, ale może również rozluźnić napięcie mięśni i stawów. Chociaż kąpiel rano nie może sprawić, że sztywność stawów zniknie na zawsze, kąpiel rano może stymulować leczenie, łagodzić ból i łagodzić stany zapalne.
6. Zwiększ odporność
Kąpiel w godzinach porannych może stymulować organizm do produkcji białych krwinek - które działają w celu ochrony organizmu przed wirusami i bakteriami.
7. Uwolnij kaszel
Nie wszyscy są przyzwyczajeni do kąpieli rano; gorąca woda może być opcją do wykorzystania podczas kąpieli rano, szczególnie w celu złagodzenia kaszlu. Steam pomoże Ci pozbyć się flegmy i śluzu w ciągu kilku minut. Gorące kąpiele są również znane z łagodzenia bólu związanego z zimnem.
8. Zwiększenie płodności
Ta korzyść jest związana z młodymi ludźmi; zwłaszcza ci, którzy już mają pragnienie zajścia w ciążę. Najnowsze badania przeprowadzone na University of California pokazuje, że produkcja męskiej spermy może znacznie wzrosnąć po kąpieli rano z zimną wodą przez jeden tydzień; ale kąpiel z ciepłą wodą będzie miała odwrotny skutek. Kąpiel z zimną wodą może również uruchomić produkcję testosteronu, hormonu u mężczyzn odpowiedzialnego za popęd seksualny.
9. Popraw kondycję włosów
Jeśli często doświadczasz łysienia lub matowienia włosów, możesz rano wziąć ciepłą kąpiel lub zimną wodę. Okazuje się, że może wzmocnić cebulki włosów i ochronić je przed skórek włosów. Jednak kąpiel w zbyt gorącej wodzie faktycznie uszkodzi włosy i sprawi, że będzie nadal wyglądać nudno.
10. Jak błyskawicznie rozgrzać ciało
Zapoznaj się z ciepłą kąpielą przed treningiem lub idź do na siłowni jest jednym z natychmiastowych sposobów na rozgrzanie ciała. Okazuje się, że może rozluźnić sztywne mięśnie ciała po całonocnej snu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Co jest lepsze: kąpanie się pod prysznicem, wózkiem czy wanną?
- Wskazówki dotyczące Wake Up Morning Spirit
- Szczotkowanie języka jest równie ważne jak mycie zębów
