Spis treści:
- Wideo medyczne: STRONY WIKIPEDII których LEPIEJ NIE CZYTAĆ!
- Płyń podczas postu, czy to w porządku?
- Co należy przygotować podczas pływania podczas postu?
- 1. Zatyczki do uszu
- 2. Zacisk na nosie
- 3. Okulary pływackie
- 4. Boja
- 5. Czepek pływacki
Wideo medyczne: STRONY WIKIPEDII których LEPIEJ NIE CZYTAĆ!
Czy jesteś jednym z ludzi, którzy lubią sporty pływackie? Pływanie jest jednym z rodzajów lekkich ćwiczeń, które mają niezliczone zalety. Ponieważ pływanie obejmuje wszystkie organy ciała, więc nawet jeśli jest sklasyfikowane jako lekkie ćwiczenia, pływanie może również spalać duże ilości kalorii! Ponadto pływanie jest również korzystne dla zdrowia serca i układu oddechowego. Ale co jeśli chcesz pływać podczas postu? Co trzeba przygotować? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Płyń podczas postu, czy to w porządku?
Zgłaszanie z Kompas, pływanie podczas postu jest w zasadzie w porządku. Pod warunkiem, że odbywa się to w sposób proporcjonalny i pozostaje zobowiązana do postu. Musisz także upewnić się, że nic nie wchodzi w ciało podczas pływania. Powód, rzeczą, która anuluje post, jest moment wejścia czegoś w ciele. Tak długo, jak gwarantujesz, że woda nie dostaje się do przełyku, jest to oczywiście dopuszczalne.
Możesz pływać przez 30-60 minut dziennie jako aktywność, aby wypełnić czas przed przerwaniem postu. Pływanie przez 30 minut okazało się palić 360 kalorii dla kobiet i 420 kalorii dla mężczyzn.
Co należy przygotować podczas pływania podczas postu?
Kiedy chcesz popływać, jest kilka narzędzi, które pomagają ci podczas przebywania w wodzie. Rodzaj wyposażenia, które należy przygotować przed podjęciem decyzji o pływaniu podczas postu, a mianowicie:
1. Zatyczki do uszu
Niektórzy pływacy używają zatyczek do uszu, aby uniemożliwić wodzie dostanie się do kanału słuchowego podczas pływania. Ponieważ woda, która dostaje się do ucha, może powodować dyskomfort przez kilka godzin po pływaniu, a także może zwiększyć twoje szanse na infekcję ucha zewnętrznego lub potocznie nazywaneucho pływaka.
2. Zacisk na nosie
Podobnie jak w przypadku wkładek do uszu, dobrze jest pływać podczas postu za pomocą klipsa na nos, aby zapobiec przedostawaniu się wody do nosa podczas pływania. Ponadto zacisk noska działa również po to, aby uniknąć małych drobnoustrojów żyjących w stawie w nosie.
3. Okulary pływackie
Większość wody w basenie zawiera wysoki poziom chloru i innych substancji chemicznych, które pomagają utrzymać wodę w stanie wolnym od bakterii i wzrostu glonów w stawie. Ale czy wiesz, czy zawartość chloru w basenie może podrażniać twoje oczy? Cóż, dlatego ważne jest używanie okularów pływackich. Oprócz poprawy widoczności w wodzie można również chronić oczy w wyniku podrażnienia spowodowanego zawartością chloru w wodzie.
4. Boja
Jeśli nie płyniesz zbyt dobrze, możesz użyć sprzętu pływackiego, który ma pomóc w treningu siłowym i technikach pływania, takich jak boje. Pływak to urządzenie, które zawiera pianę lub powietrze, które pomogą Ci pływać lub unosić się podczas pływania. Formą boi mogą być różnego rodzaju deski, kamizelki lub boje, które są umieszczone na obu ramionach lub nogach.
5. Czepek pływacki
Czepki pływackie są jednym z urządzeń pływających w postaci nakryć głowy z silikonu lub lateksu, który służy do zakrycia głowy podczas pływania. Czepek do pływania zapobiega również zasłonięciu twarzy podczas pływania, chroni włosy przed uszkodzeniem spowodowanym przez chlor i pomaga utrzymać ciepło ciała podczas przebywania w wodzie.
Drugą najważniejszą rzeczą do zrobienia, gdy chcesz pływać podczas postu, nie zapomnij rozgrzać się przed pływaniem, aby zminimalizować ryzyko skurczów lub napięcia mięśni. Dodatkowo, najpierw nałóż skórę z filtrem przeciwsłonecznym wodoodporny, aby światło słoneczne i chlor nie były bezpośrednio pochłaniane przez skórę. Upewnij się też, że podczas kąpieli nie jesteś odwodniony.
