Spis treści:
- Wideo medyczne: The Truth About Cancer documentary - Interview with Dr. Rath and Dr. Niedzwiecki
- Dieta śródziemnomorska pomaga zwiększyć płodność
- Co należy spożywać stosując dietę śródziemnomorską?
- Właściwa dieta musi być wykonana na długo przed rozpoczęciem programu ciąży
- Czy muszę spożywać dietę śródziemnomorską, aby program ciążowy zakończył się sukcesem?
Wideo medyczne: The Truth About Cancer documentary - Interview with Dr. Rath and Dr. Niedzwiecki
Dla tych z was, którzy czekają na dziecko, może próbowaliście różnych sposobów. Jednym z najczęstszych sposobów jest prowadzenie programów IVF. Rzeczywiście, nie wszystkie programy IVF odniosą sukces, a niektóre nawet zawodzą. Jednak nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Human Reproduction mówi, że dieta śródziemnomorska z Grecji może zwiększyć sukces programów IVF. Jak to możliwe?
Dieta śródziemnomorska pomaga zwiększyć płodność
Nowe badanie z Uniwersytet Harokopion w Atenach stwierdził, że dieta śródziemnomorska może wpływać na wskaźnik płodności kobiet, które przechodząprogram ciąży poprzez IVF (w vertilizacji Fitro).
W badaniu tym zarejestrowano 244 kobiety, które w ciągu 6 miesięcy po raz pierwszy przejdą ciążę IVF. Z badań wiadomo, żekobiety, których dieta spożywa więcej świeżych warzyw, owoców, ziaren, grochu, ryb i oliwy z oliwek, takich jak zalecana dieta śródziemnomorska, mają 66 procent większe szanse na zajście w ciążę niż kobiety, które jej nie mają.
To stwierdzenie również podkreśliło znaczenie spożywania zdrowej żywności w celu poprawy płodności i pracy żeńskich narządów rozrodczych. Ponadto badanie wykazało również dobre wyniki dla mężczyzn na tej greckiej diecie. Ta dieta może poprawić jakość nasienia w poczęciu ciąży.
Co należy spożywać stosując dietę śródziemnomorską?
Dieta śródziemnomorska to dieta, w której większość pokarmów składa się z owoców, warzyw, pełnoziarnistych makaronów, ryżu i oliwy z oliwek. Ponadto możesz również dodać do diety:
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu
- Owoce takie jak winogrona i owoce zitun
- Jogurt zwykły
- Ryba
- Jajko
- Mięso drobiowe
- Orzechy
W diecie w celu poprawy płodności, większość zawartości stanowią pokarmy zawierające jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak oleje roślinne, orzechy, nasiona i ryby. Te pokarmy są przydatne do zrównoważenia spożycia dobrych tłuszczów w organizmie, zmniejszenia stanu zapalnego w ciele i poprawy zdrowia serca.
Właściwa dieta musi być wykonana na długo przed rozpoczęciem programu ciąży
Badanie poprosiło kobiety o stosowanie diety śródziemnomorskiej na sześć miesięcy przed przyjęciem IVF. Wskazuje to, że odpowiednia dieta ma duży wpływ na zdrowie reprodukcyjne i płodność kobiet.
Dlatego jeśli chcesz szybko zajść w ciążę, powinieneś zacząć stosować zdrową dietę, na przykład jeść warzywa, owoce i wiele źródeł błonnika i zwiększać spożycie różnych witamin.
Unikaj pokarmów zawierających cukier, kalorie i tłuszcz, które są dość wysokie, ponieważ może to wpływać na zdrowie reprodukcyjne i może zwiększać masę ciała.
Wiele badań wykazało, że kobiety z nadwagą mają mniejszą szansę zajścia w ciążę, w tym także podczas wykonywania IVF.
Czy muszę spożywać dietę śródziemnomorską, aby program ciążowy zakończył się sukcesem?
Zasadniczo nie ma specjalnej diety, która mogłaby pomóc w poprawie płodności, a co najważniejsze, musisz jeść żywność o zbilansowanym odżywianiu, aby twoje zdrowie reprodukcyjne było zawsze dobre.
Jeśli nie masz pewności i nie masz pewności, co powinieneś jeść, aby było bardziej podskórne, skonsultuj to z lekarzem i dietetykiem.
