Spis treści:
- Praca w godzinach nadliczbowych powoduje wzrost ciśnienia krwi, co zaburza czynność serca
- Nie wszyscy nadgodziny na pewno dostaną udaru mózgu, jeśli wiesz, jak temu zapobiec
Czasami przerażenie terminów projektów w biurze często zmusza nas do pracy późno do późnej nocy. Ale może przeczytanie tego artykułu sprawi, że pomyślisz tysiąc razy, aby podjąć kolejne nadgodziny. Ponieważ, oprócz odebrania sobie szczęścia i życia towarzyskiego, praca poza godzinami pracy również zagraża zdrowiu. Wiele badań wykazało, że ryzyko chorób serca i udaru mózgu zwiększa się o 33% wśród pracowników biurowych uzależniony pracować w nadgodzinach. Dlaczego tak jest?
Praca w godzinach nadliczbowych powoduje wzrost ciśnienia krwi, co zaburza czynność serca
W badaniu przeprowadzonym przez European Society of Cardiology (ESC) stwierdzono, że ryzyko udaru wzrosło o 33% u osób, które pracowały ponad 55 godzin tygodniowo. Nawet ryzyko udaru spowodowanego pracą w nadgodzinach również wzrasta u osób, które pracują około 40 godzin tygodniowo, w porównaniu do osób, które powracają na czas.
Ustalenie to uzyskano po obserwacji prawie 86 tysięcy pracowników płci męskiej i żeńskiej w średnim wieku w Wielkiej Brytanii, Danii i Szwecji, którzy przepracowali ponad 55 godzin tygodniowo. Naukowcy odkryli, że osoby te zostały sklasyfikowane jako podatne na udar mózgu w ciągu 10 lat pracy.
Godziny pracy mogą sprawić, że poczujesz się zestresowany i wyczerpany, ale to badanie pokazuje, że praca w godzinach pracy może zwiększać ryzyko migotania przedsionków, postaci arytmii serca. Migotanie przedsionków jest zaburzeniem serca charakteryzującym się nieprawidłowym rytmem serca. Jest to szczególnie widoczne w przypadku pracowników, którzy pracują w nadgodzinach ponad 55 godzin tygodniowo. Godziny pracy biura ogólnie wynoszą 8 godzin dziennie lub 40 godzin w ciągu 1 tygodnia.
W arytmii serca,komory serca kurczą się szybciej niż normalnie, więc nie mogą przepompować wystarczającej ilości krwi. Typowe objawy arytmii serca obejmują kołatanie serca (kołatanie serca), duszność, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy i zmęczenie. Oprócz udaru, jeśli arytmia serca nie jest kontrolowana lub obsługiwana, z czasem stan ten może osłabić serce i spowodować niewydolność serca.
Nie wszyscy nadgodziny na pewno dostaną udaru mózgu, jeśli wiesz, jak temu zapobiec
Zanim przejdziemy do szpitala (po powrocie do pracy w nadgodzinach) w celu sprawdzenia, należy rozumieć, że ryzyko udaru z powodu nadgodzin będzie bardziej niebezpieczne dla pracowników, którzy już mają czynniki ryzyka chorób serca, takich jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca.
Jeśli zdrowie twojego ciała jest doskonałe, ryzyko udaru z nadgodzin jest dość niskie. Możesz także zwiększyć ryzyko chorób serca, prowadząc zdrowy tryb życia.
Nigdy nie jest za późno na zdrowe życie. Utrzymuj idealną wagę ciała przy zachowaniu zdrowej diety i sumiennego wysiłku fizycznego. Zmniejsz słone, tłuste i smażone potrawy. Ogranicz także spożycie alkoholu (jedna szklanka dziennie dla kobiet i dwa napoje dziennie dla mężczyzn). Rutynowo sprawdzaj ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi, szczególnie u osób, które są podatne na te schorzenia. Na koniec nie pal ani nie zatrzymuj się natychmiast. Palenie jest nie tylko szkodliwe dla płuc, ale także zwiększa ryzyko chorób serca.
