Spis treści:
- Wideo medyczne: Domowy Test Ciążowy DIY
- Ile potrzebna jest cholina kobietom w ciąży?
- Jakie są role choliny w ciele?
- Co się stanie, jeśli nie będziesz mieć choliny podczas ciąży?
Wideo medyczne: Domowy Test Ciążowy DIY
Cholina jest jednym z składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Ten składnik odżywczy występuje w wielu rodzajach żywności. U kobiet w ciąży to odżywianie zapewnia nie tylko żywienie matki, ale także płodu w łonie matki. A więc, ile kobiet w ciąży potrzebuje choliny i jakie są konsekwencje braku choliny podczas ciąży? Rozważ następującą recenzję.
Ile potrzebna jest cholina kobietom w ciąży?
Cholina jest substancją bardzo podobną do grupy witaminy B, chociaż ta substancja nie jest zawarta w grupie witamin. W rzeczywistości organizm wytworzył tę substancję, ale jej ilość nie odpowiada potrzebom, więc musi zostać wydana z żywności.
Cholina znajduje się w żywności, która zawiera naturalne tłuszcze, ponieważ w cholinie są związki, które tworzą tłuszcz.
Istnieje kilka produktów zawierających cholinę, takich jak wątroba wołowa, mięso z kurczaka, olej rybny, jaja, fasola, soja, kalafior, brokuły, nasiona słonecznika, grzyby, szpinak, brązowy ryż, mleko i jogurt.
Potrzeby choliny między mężczyznami i kobietami są różne. Dla kobiet, spożycie choliny, które muszą być spełnione codziennie to 425 miligramów (mg). Jednak potrzeba wzrasta w czasie ciąży, która ma się stać 450 miligramów choliny dziennie.
Jakie są role choliny w ciele?
Cholina odgrywa ważną rolę w różnych układach w organizmie. Gdy zapotrzebowanie na cholinę nie zostanie osiągnięte, pojawią się objawy słabego ciała, bóle mięśni, utrata pamięci i skupienie, zmiany nastroju, a nawet uszkodzenie nerwów. Ale dla kobiet w ciąży istnieją inne potencjalne zagrożenia, które mogą wystąpić dla matki i płodu.
Choline mchronić wątrobę z gromadzenia się tłuszczu. Cholesterol i triglicerydy to dwie formy tłuszczu, które często gromadzą się w wątrobie. Obecność choliny powoduje, że tłuszcze te są transportowane do innych części ciała, które ich potrzebują, aby nie kumulowały się.Tak więc, cholina zapewnia kobietom ciężarnym ochronę przed ryzykiem stłuszczenia wątroby i innych chorób wątroby później.
W trzecim trymestrze ciąży zmniejsza się objętość komórek w mózgu. Ten stan może spowodować osłabienie pamięci, aby matka często doświadczyła zapomnienia.
Na szczęście organizm może zminimalizować ten efekt za pomocą choliny. Uzyskaj dodatkową cholinę z pożywienia, dzięki czemu tłuszcz będzie lepiej wchłaniany przez organizm, aby budować błony komórkowe w mózgu.
Tak więc cholina może zapobiegać kurczeniu się objętości mózgu podczas ciąży. Ponadto płód, który dostaje cholinę, będzie miał bardzo dobrą pamięć.
Co się stanie, jeśli nie będziesz mieć choliny podczas ciąży?
Badanie przeprowadzone przez University of Illinois opublikowane w dziale Nutritional Science pokazuje, że brak choliny podczas ciąży powoduje zaburzenia rozwoju mózgu płodu.
Według American Journal of Epidemiology, brak choliny podczas ciąży może zwiększyć dzieci urodzone z wadami cewy nerwowej, takie jak rozszczep kręgosłupa lub anenchepaly.
Oprócz pracy z witaminą B w celu wspomagania metabolizmu i funkcji mózgu, cholina działa również z kwasem foliowym. Zatem te trzy składniki odżywcze potrzebują siebie nawzajem, aby mogły prawidłowo funkcjonować w ciele.
Gdy kobiety w ciąży mają niski poziom kwasu foliowego, cholina może być substytutem. Kwas foliowy jest potrzebny podczas ciąży, aby wspierać rozwój mózgu i rdzenia kręgowego płodu.
Cholina znajduje się również w mleku matki, dlatego kobiety w ciąży i karmiące piersią są ważne, aby codziennie spożywać cholinę. Brak choliny, może zmniejszyć składniki odżywcze znalezione w mleku matki później.
