Co to znaczy, jeśli kobiety w ciąży pragną pewnych produktów spożywczych?

Spis treści:

Wideo medyczne: ANTYSZCZEPIONKOWCY, cz. 5. Rtęć i bariera krew-mózg, szczepienie w ciąży i chorobie
Znaczenie pragnień dla ciała
Co to znaczy, kiedy pragniemy?
Nie wszystkie łaknienia muszą zostać spełnione
Jak radzić sobie z głodem

Wideo medyczne: ANTYSZCZEPIONKOWCY, cz. 5. Rtęć i bariera krew-mózg, szczepienie w ciąży i chorobie

Pragnienia są często odczuwane przez kobiety w ciąży, chociaż nie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają apetytu. Żądze są zwykle interpretowane jako pragnienie kobiet w ciąży do spożywania pewnych pokarmów i zwykle ze specjalnymi prośbami i trudnymi do znalezienia, takimi jak młode mango, owoce kecapi, ciasta zrobione przez teściową i inne. Żądze są czasami interpretowane jako prośba o dziecko. Jeśli łaknienie nie jest przestrzegane, zwykle matka obawia się, że jej płód będzie miał problem.

Znaczenie pragnień dla ciała

Nikt nie wie, dlaczego pojawiają się pragnienia, niektórzy twierdzą, że głód jest oznaką, że w ciele kobiety ciężarnej brakuje pewnych składników odżywczych, więc pragnienia są sposobem, w jaki ciało pyta o to, czego potrzebuje organizm. Jak donosi webmd, Pragnienie nie oznacza, że organizm naprawdę potrzebuje pewnych pokarmów, które chcesz, ale być może organizm potrzebuje czegoś (składników odżywczych) w jedzeniu. Twój gust interpretuje to jako pragnienie czegoś konkretnego. Wielu ekspertów twierdzi, że zmysły smaku na języku odgrywają rolę w interpretowaniu potrzeb naszego ciała.

Co to znaczy, kiedy pragniemy?

Żądze mogą być wiadomością z mózgu o twoich potrzebach, żołądek jest głodny lub potrzebujesz pewnych składników odżywczych. Stres, lęk i emocje mogą mieć wpływ na zapotrzebowanie na określone produkty spożywcze. Zwykle chcesz jeść pokarmy zawierające węglowodany, kiedy się czujesz w dół lub stres, taki jak chleb, herbatniki i słodycze, ponieważ te produkty mają działanie uspokajające i zwiększają poziom chemikaliów w mózgu, które wywołują radosny nastrój (serotoninę). Inny przykład, jeśli ciężarna kobieta pragnie hamburgerów, mięsa lub frytek, może matka potrzebuje białka, sodu i potasu. Czekolada lub lody mogą być oznaką, że ciało matki potrzebuje wapnia lub tłuszczu.

Kilka przykładów znaczenia pragnień dla ciała, a mianowicie:

Zapotrzebowanie na kostki lodu, związane z wymaganiami żelaza. Jedzenie lub żucie kostek lodu może zmniejszyć stan zapalny jamy ustnej i języka, który jest uważany za oznakę niedokrwistości.
Kwaśne pożywienie, związane z potrzebą witaminy C. Zmiany smaku podczas ciąży, więc chcesz jeść produkty, które smakują kwaśne.
Piklowane zachcianki, związane z potrzebami soli. Nie ma dowodów na poparcie tego, ale niektóre matki mówią, że jest chrupiące i smakuje kwaśno i daje im satysfakcję.
Gorące pragnienia lodów, związane z zapotrzebowaniem na tłuszcz, cukier i sól. Słodko, zimno i kremowy kobiety w ciąży chcą je jeść.
Czekoladowe pragnienia, związane z potrzebami magnezu. Czekolada jest źródłem magnezu, ale orzechy, które zawierają również magnez, rzadko są pokarmami, których chcą kobiety w ciąży. Tak więc wybór chęci zjedzenia czegoś jest bardziej ze względu na smaczny i słodki smak.

Jednak żadne dane nie mogą udowodnić, że powyższe wyjaśnienie jest poprawne. Nie ma danych, które wyjaśniałyby, że apetyt jest związany z czymś, co potrzebuje ciało kobiety w ciąży lub płód, a także brak danych wskazujących, że zachcianki są niebezpieczne zarówno dla kobiet w ciąży, jak i dla ich płodów.

Niektórzy badacze nie zgadzają się, jeśli pragnienia są oznaką, że organizm ma niedobór składników odżywczych. Badania pokazują, że wysoki poziom hormonów podczas ciąży może zmienić smak i zapach, więc kobiety w ciąży chcą jeść określone pokarmy, ponieważ według niego jedzenie ma interesujący smak i zapach.

Żądze są wynikiem efektów biologicznych (zmiany hormonalne podczas ciąży, które wpływają na smak i zapach), psychologicznych i środowiskowych. Ponadto na chęć kobiet w ciąży ma wpływ również ich kultura, ponieważ przesłanie, że matki otrzymują w ciąży, o tym, co powinny jeść kobiety w ciąży, może powodować, że matki spożywają więcej jedzenia lub picia.

Nie wszystkie łaknienia muszą zostać spełnione

Nie ma akceptowalnego wytłumaczenia, które tłumaczyłoby to, co dzieje się z ciałem podczas łaknienia. Jednak za wieloma życzeniami matki, gdy pragnienie, lepiej zwrócić uwagę na to, czy jedzenie, o które prosi matka, gdy pragnienie jest zdrowe lub ma negatywny wpływ. Nie dostaję z powodów głodu, matki konsumują dużo jedzenia, które w rzeczywistości zagraża matce i płodowi.

Na przykład matki spożywają pokarmy bogate w tłuszcze, cukier i sól, ponieważ są to apetyt fast food. Bardzo dużo fast food może wpływać na ciśnienie krwi matki, powodować wzdęcia, obrzęk kostek, a jedzenie zbyt dużej ilości cukru może zwiększyć obciążenie trzustki.

Miej oko na przyjmowanie pokarmu przez matkę, aby ważne potrzeby żywieniowe potrzebne kobietom w ciąży i płodowi były nadal spełnione i przynosiły korzyści wzrostowi i rozwojowi płodu. Najlepiej jest spożywać pokarmy zdrowe w trakcie apetytu, chociaż chęć jedzenia, gdy nie można określić pożądania

Jak radzić sobie z głodem

Oto kilka sposobów na zarządzanie swoimi zachciankami:

Nie pozwól sobie na nawyk. Jeśli chcesz zjeść przekąskę między dużymi posiłkami, powinieneś jeść owoce.
Jeśli często jesteś głodny, powinieneś jeść częściej z małymi porcjami. Miej oko na spożycie dzięki pełnemu odżywianiu zawierającemu węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały.
Naucz się radzić sobie ze stresem, zrób coś interesującego, co pomoże ci zmniejszyć obciążenie. Ma to na celu zapobieganie chęci spożywania określonych pokarmów, gdy jesteś zestresowany.
Wykonuj prace, które możesz cieszyć się i uszczęśliwiać, takie jak słuchanie muzyki, dzwonienie do znajomych, odpoczynek i inne. To pomaga Twojemu ciału czuć się komfortowo i odprężająco.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ