Spis treści:
- Wideo medyczne: Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
- Czy to wegetarianin?
- Co to jest weganin?
- Często zadawane pytania na temat wegetarian i wegan
- Czy to prawda, że wegetarianom i weganom brakuje białka?
- A co z wymaganiami wapnia, które są ważne dla tworzenia kości i zębów i zapobiegania osteoporozie?
- Czy dieta wegetariańska i wegańska oznacza, że musisz prowadzić określony styl życia?
- Jakie są inne powody, dla których zdrowie i prawa zwierząt są wegetariańskie i wegańskie?
Wideo medyczne: Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Być może znasz niektórych ludzi, którzy są bardzo zaniepokojeni dobrostanem zwierząt i wybierają weganizm lub wegetarianizm. Być może jesteś jedną z osób, które przyjęły ten styl życia i dietę. Dla tych z was, którzy kiedykolwiek zastanawiali się: "Wegetarianin nie jest koniecznością, czy nie może byćjeść jajka, co? "lub" Weganizm jest krótki dla wegetarian, prawda? "Teraz nadszedł czas, aby poznać dwie diety i dobry styl życia, aby schudnąć i zaryzykować tę chorobę serca.
Czy to wegetarianin?
Wegetarianin to wybór bezmięsnej żywności, w takiej formie. Dla wegetarian, nie tylko mięso, ale owoce morza również stają się tabu dla ich jedzenia. Wegetarianie zazwyczaj nadal jedzą jajka i produkty mleczne (mleko, ser, jogurt) jako ich wybory żywieniowe lub jak się je nazywa lakto-ovo-wegetariański. Jednak są też tacy, którzy wybierają jeść jajka (ovo-wegetarianin), ale nie jedz nabiału ani nie spożywaj produktów mlecznych (lakto-wegetarianin) ale nie jedz jajek.
Motywacja wegetarian jest zwykle związana z problemami zdrowotnymi. Wegetarianie są rzeczywiście jednym z diet, ponieważ wegetarianie mają tendencję do spożywania większej ilości pokarmów zawierających witaminy C i E, pokarmy włókniste, kwas foliowy, potas, magnez, karotenoidy i flawonoidy, zgodnie z health.harvard.edu. Z tego powodu wegetarianie są bardziej odporni na choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca typu 2.
Co to jest weganin?
Podstawowa różnica między wegetarianami i weganami to motywacja człowieka do weganizmu. Podobnie jak wegetarianie, ktoś wybiera weganizm ze względu na problemy zdrowotne, ale wielu z nich wybiera tę drogę z powodów moralnych i politycznych. Weganie uważają, że zwierzęta istnieją na tym świecie, aby nie były wykorzystywane przez ludzi, nie mówiąc już o handlu.
Weganie nie jedzą mięsa, owoce morza, mleko, jaja, nawet miód. Nie używają również przedmiotów z przetworzonej skóry zwierząt, takich jak produkty modowe, takie jak torby i buty wykonane ze skóry węży, krokodyli lub krów.
Często zadawane pytania na temat wegetarian i wegan
Czy to prawda, że wegetarianom i weganom brakuje białka?
Wiele, wiesz, substytutów mięsa, które są również bogate w białko, takie jak orzechy, nasiona, tofu i tempeh, płatki owsiane, brązowy ryż i wiele innych produktów. Udostępnij lakto-ovo-wegetariańskinie stanowi to problemu, ponieważ produkty mleczne i jajeczne wystarczają, aby wypełnić całkowite zapotrzebowanie na białko potrzebne ludziom.
A co z wymaganiami wapnia, które są ważne dla tworzenia kości i zębów i zapobiegania osteoporozie?
Rzeczywiście istnieją badania, które stwierdzają, że weganie doświadczają złamań, a według badań EPIC-Oxford 75% wegan spożywa mniej wapnia dziennie. Jednak spożywanie 525 mg wapnia na dzień zmniejsza ryzyko uszkodzenia kości. Zamiast mleka, bok choi, brokuły, kapusta i szpinak mogą być substytutem żywności i produktów przetworzonych.
Czy dieta wegetariańska i wegańska oznacza, że musisz prowadzić określony styl życia?
Z powrotem do początkowej motywacji bycia wegetarianinem lub weganką. Jeśli zdecydujesz się na wegetarianizm lub weganizm, ponieważ czujesz, że zwierzęta powinny być w stanie być wolnymi stworzeniami i reprezentować je w różnych działaniach, takich jak unikanie produktów, które eksperymentują z produktami dla zwierząt, istnieje szansa, że wybrałeś wegetariański lub wegański jako przyjęty styl życia. Jeśli jednak zdecydujesz się zostać wegetarianinem, ponieważ widzisz, że dieta wegetariańska jest dobra dla zdrowia, możesz po prostu zastosować ją do wyboru jedzenia. Nie ma lepszych lub gorszych dwóch powodów, ale równych na swoim poziomie.
Jakie są inne powody, dla których zdrowie i prawa zwierząt są wegetariańskie i wegańskie?
Zacznij już dziś, aby zdrowiej żyć. Poza dwoma wyjaśnieniami dotyczącymi zalet życia bez mięsa, takich jak unikanie chorób przewlekłych i sposób odchudzania, okazuje się, że nie jedząc mięsa możemy zmniejszyć ilość węgla w atmosferze. Emisje dwutlenku węgla, które przyczyniają się do globalne ocieplenie jest to spowodowane paleniem lasów wykorzystywanych do otwierania nowych gruntów dla zwierząt gospodarskich, a odchody tych zwierząt zawierają metan, który jest częścią efektu cieplarnianego, według Charlotte Streck, dyrektora Climate Focus. Interesujące, prawda?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Pyszne i zdrowe przepisy wegetariańskie Burger
- Wegetarianie mają wyższe ryzyko niedokrwistości
- 4 zalety bycia wegetarianinem (plus tanie świąteczne przepisy wegetariańskie)
