Spis treści:
- Wideo medyczne: Ocet jabłkowy i woda z cytryną. Odchudzają i oczyszczają organizm?
- Jakie są różnice między witaminami rozpuszczalnymi w wodzie i witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach?
- Pod względem rozpuszczalników
- Jak to zapisać
- Sposoby wykluczenia z ciała
- Toksyczne właściwości
Wideo medyczne: Ocet jabłkowy i woda z cytryną. Odchudzają i oczyszczają organizm?
Witaminy są jednym z składników odżywczych potrzebnych organizmowi do optymalnego funkcjonowania.Sześć witamin jest potrzebnych organizmowi: A, B, C, D, E i K. Każda z tych witamin jest zawarta w dwóch różnych grupach: witaminy rozpuszczalne w wodzie i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.
Witaminy B i C są zawarte w witaminach rozpuszczalnych w wodzie. Tymczasem witaminy A, witamina D, witamina E i witamina K są zawarte w witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach.Obie grupy witamin należy spożywać we właściwej ilości. Czym więc wyróżnia się witaminy rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach?
Jakie są różnice między witaminami rozpuszczalnymi w wodzie i witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach?
Pod względem rozpuszczalników
Już sama nazwa może być w stanie odróżnić, że rozpuszczalniki z dwóch grup witamin są różne. Dlaczego jednak witaminy muszą być rozpuszczone w organizmie? Bez rozpuszczania się, witamina nie może być prawidłowo użyta przez organizm.Różne rodzaje rozpuszczalników przetwarzają witaminy na różne sposoby, dzięki czemu można poczuć korzyści płynące z tej witaminy.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) to rodzaje witamin, które są przetwarzane z tłuszczem. Po wejściu do układu pokarmowego witaminy te przechodzą przez układ limfatyczny, aby następnie przepłynąć do krwioobiegu.Jeśli brakuje tłuszczu w ciele, wchłanianie witamin A, D, E i K również zostanie zakłócone.
Tymczasem witaminy rozpuszczalne w wodzie są rodzajem witaminy przetwarzanej w wodzie. Ten rodzaj witaminy jest łatwiej przetwarzany w organizmie. Ciało natychmiast wchłonie witaminy B i C do krwioobiegu. Ponadto ta witamina bezpośrednio krąży swobodnie w krwiobiegu.
Jak to zapisać
Po wchłonięciu w organizmie, witaminy A, D, E, a następnie będą przechowywane w komórkach tłuszczowych i wątrobie. Ta witamina może być przechowywana przez długi czas, jako zapas dla ciała do wykorzystania w razie potrzeby później.
I odwrotnie, vitamina rozpuszczalna w wodzie nie może być przechowywana w organizmie. Dlatego niedobór witamin rozpuszczalnych w wodzie może być łatwiejszy, ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować rezerw. "Zapas" vrozpuszczalna w wodzie itamina musi być wymieniana codziennie z pożywienia lub suplementów witaminowych, aby zapobiec niedoborom.
Sposoby wykluczenia z ciała
Z organizmu uwalniana jest bardzo mało rozpuszczalna w tłuszczach witamina. Ten rodzaj witaminy jest przechowywany w tłuszczu i wątrobie w rezerwie, w razie potrzeby później.
To bardzo różni się od witamin rozpuszczalnych w wodzie. Witaminy rozpuszczalne w wodzie krążą bardzo swobodnie w krwioobiegu, dzięki czemu można je łatwo usunąć. Ta witamina jest uwalniana przez organizm przez filtrację w nerkach. Nerki będą następnie kierować pozostałe nadmiar witamin z moczem.
Toksyczne właściwości
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przechowywane przez długi czas w ciele. Jeśli nadal będziesz za dużo konsumować, poziomy mogą się gromadzić i zagrażać organizmowi. Zalety tej witaminy mogą powodowaćtoksyczne lub toksyczne skutki. Nadmiar witaminy A, na przykład, może wywoływać bóle głowy, zawroty głowy, nudności, bóle brzucha, podrażnienia i zaburzenia widzenia, suchość w jamie ustnej, ból i (lub) osłabienie kości, anoreksję.
Przeciwnie,bardzo rzadkie przypadki nadmiaru rozpuszczalnych w wodzie witamin, które kończą się szkodliwe. Ponieważ nadmiar rozpuszczalnej w wodzie witaminy zostanie natychmiast uwolniony przez mocz i pot z pomocą nerek. Organizm nie może też gromadzić dużych ilości witamin rozpuszczalnych w wodzie.
