Spis treści:
- Wideo medyczne: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- Ile razy należy wypróżniać?
- Co wpływa na różnicę częstości wypróżnień u każdej osoby?
- Bądź ostrożny, jeśli wypróżniasz się częściej lub rzadziej niż zwykle
Wideo medyczne: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
Zwykle ile razy się wypróżniłeś? Odpowiedź może być różna dla różnych osób. Raz dziennie, raz na dwa dni, nawet raz w tygodniu. Wielu z was może myśleć, że częstotliwość defekacji raz dziennie jest normalna lub oznacza zdrowy układ trawienny. Ale czy to prawda?
Ile razy należy wypróżniać?
Defekacja jest sposobem na pozbycie się substancji odpadowych, które nie są już potrzebne lub trucizny w organizmie. W kale zawiera 75% wody, martwych bakterii, żywych bakterii, białka, błonnika i produktów odpadowych z wątroby i jelit. Średnio ludzie pobierają 28 gramów kału co 5 kg masy ciała.
W rzeczywistości, jak często defekacja każdego dnia będzie inna dla każdej osoby. Mimo to występuje normalna częstość defekacji, która występuje między trzy razy dziennie lub trzy razy w tygodniu (pod warunkiem, że stolec nie jest zbyt twardy lub zbyt ciekły).
Więc nie musisz się martwić, jeśli masz nawyk jelitowy, który jest rzadszy niż twój przyjaciel. Rzeczywiście, są ludzie, którzy zawsze wypróżniają się każdego ranka raz dziennie, a są też ludzie, którzy nieprawidłowo wypróżniają się trzy razy w tygodniu.
Co wpływa na różnicę częstości wypróżnień u każdej osoby?
Częstotliwość defekacji zależy od twoich nawyków żywieniowych. I, oczywiście, nawyki żywieniowe każdego muszą być inne. Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia pokarmów włóknistych, z pewnością mają lepsze ruchy jelitowe, dzięki czemu defekacja będzie łagodniejsza każdego dnia.
Ponadto, jak często twoje ciało się porusza może również wpływać na częstość defekacji. Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć ruch mięśni w twoim jelicie, więc to ułatwi ci wypróżnienie.
Stres może również wpływać na częstotliwość wypróżnień. Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ mózg i jelita połączone są nerwami i neuroprzekaźnikami. Kiedy jesteś niespokojny, twoje ciało wyśle więcej krwi do ważnych narządów, takich jak serce i płuca, aby twój układ trawienny został zakłócony. Wtedy może powodować częstsze defekacje częstotliwości, a nawet częściej.
Bądź ostrożny, jeśli wypróżniasz się częściej lub rzadziej niż zwykle
Postaraj się określić częstotliwość defekacji. Musisz się martwić, jeśli twoja częstotliwość wypróżnień nagle zmieni się z normalnego. Na przykład, jeśli zwykle defekujesz co drugi dzień, możesz wypróżniać się raz w tygodniu. Może to oznaczać, że coś jest nie tak lub że coś dzieje się w twoim ciele.
Najczęstszą przyczyną zmian w częstotliwości wypróżnień jest zmiana nawyków żywieniowych. To dobrze, jeśli częstotliwość twoich wypróżnień jest częstsza raz dziennie po zjedzeniu większej ilości pokarmów włóknistych. Będzie to jednak problem, jeśli częstotliwość wypróżnień będzie mniejsza lub wystąpią zaparcia z powodu braku jedzenia warzyw i braku aktywności fizycznej.
Rzadziej ruchy jelit mogą być oznaką poważniejszego problemu, takiego jak zespół jelita drażliwego lub rak jelita grubego. Depresja może również powodować zaparcia. Jeśli masz mniej wypróżnień niż zwykle i czujesz się źle, gdy masz wypróżnienie, które trwało długo, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Inną rzeczą, która może wpłynąć na nawyki jelitowe, jest miesiączka. Kiedy masz zamiar miesiączkować, możesz mieć więcej wypróżnień. Wynika to z tego, że hormon prostaglandyn uwalniany przez organizm w trakcie menstruacji również stymuluje jelita, a także stymuluje macicę do wydalania martwych jaj.
