Spis treści:
- Wideo medyczne: Gdy Bóg mówi NIE...
- Dlaczego czkawka może czuć się poszcząc?
- Przezwyciężanie czkawki podczas postu
- 1. Wstrzymaj oddech
- 2. Oddychanie w papierowej torbie
- 3. Usiądź, obejmując kolana
- 4. Masuj dół obszaru
Wideo medyczne: Gdy Bóg mówi NIE...
W większości przypadków czkawki nie są stanem chorobowym, który zagraża Tobie. Jednak czkawka jest bardzo denerwująca i sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Zwłaszcza jeśli pościsz. Nie można pić dużo wody, aby poradzić sobie z czkawką podczas postu.
Jednak nie musisz się martwić. Istnieje jeszcze wiele innych sposobów na pokonanie czkawka podczas postu. Przyjrzyj się uważnie na różnych etapach, aby pozbyć się czkawki bez jedzenia i picia poniżej, huh.
Dlaczego czkawka może czuć się poszcząc?
Czkawka pojawia się, gdy mięśnie przepony doświadczają skurczów lub skurczy. Sama przepona znajduje się pod jamą żołądka i nad żołądkiem. Jest wiele rzeczy, które mogą to wywołać. Wśród nich jest najwięcej lub zbyt szybko sahur, picie napojów bezalkoholowych, połykanie powietrza, na przykład z powodu jedzenia gumy lub nagłych zmian temperatury.
Jednakże możesz również doświadczyć czkawki, ponieważ mózg reaguje na pewne emocje. Na przykład stres, nerwowość, niepokój lub zbyt podekscytowany. Z powodu przepełnionych emocji istnieją zaburzenia nerwów, które łączą mózg z przeponą.
Przezwyciężanie czkawki podczas postu
Ogólnie rzecz biorąc, czkawka znika sama bez żadnego leczenia. Jednak w niektórych przypadkach czkawka może trwać tak długo, że zdecydowanie nie czujesz się w domu, a mięśnie przepony stają się bolesne. Poza piciem wody lub połykaniem jedzenia, są to cztery sposoby radzenia sobie z czkawką podczas postu, którego musisz się nauczyć.
1. Wstrzymaj oddech
Weź głęboki oddech nosem, a następnie wstrzymaj oddech na około dziesięć sekund. Następnie powoli wydychaj powietrze i powtórz jeszcze raz, aż trzy lub cztery razy. Powtarzaj co 20 minut, jeśli czkawka nie zniknęła.
2. Oddychanie w papierowej torbie
Przygotuj czystą papierową torbę, która jest wystarczająco mocna. Przyklej szyjkę papierowej torby do ust i nosa, nie do całej twarzy. Upewnij się, że usta i nos są pokryte papierowymi torebkami. Następnie wdychaj worek.
Nie zdając sobie z tego sprawy, po długim czasie zaczniesz oddychać dwutlenkiem węgla. Rozluźnione mięśnie przepony ponownie się zrelaksują. Upewnij się, że nie używasz plastikowej torby, ponieważ przylgnie ona do ust i nosa.
3. Usiądź, obejmując kolana
Usiądź z zgiętymi nogami. Następnie przytulaj kolana, pochylając się do przodu, tak jakbyś chciał się zwinąć. Przytrzymaj tę pozycję przez około dwie minuty. Ta pozycja wywiera nacisk na obszar membrany, dzięki czemu uwięzione powietrze może wydostać się na zewnątrz.
4. Masuj dół obszaru
Jeśli kroki mające na celu przezwyciężenie czkawki, gdy inne posty nie powiodły się, spróbuj masować obszar zgagi. Mięśnie przepony znajdują się tuż poniżej dołu żołądka, nad żołądkiem. Delikatnie dociskaj obszar końcówkami palców przez 20-30 sekund.
