Spis treści:
- Wideo medyczne: Wypadek w parku trampolin. Mówił: Nic nie czuję (UWAGA! TVN)
- Korzyści sportowe dla raka płuc
- Jakiego rodzaju ćwiczenia można bezpiecznie wykonywać?
- Wskazówki dotyczące ćwiczeń dla bezpiecznego raka płuc
Wideo medyczne: Wypadek w parku trampolin. Mówił: Nic nie czuję (UWAGA! TVN)
Wiele osób uważa, że osoby z rakiem nie powinny ćwiczyć, zwłaszcza pacjenci z rakiem płuca, którzy mają problemy z oddychaniem. W rzeczywistości ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w leczeniu raka w sposób bardziej płynny i skuteczny. Zobacz tutaj korzyści płynące z ćwiczeń na raka płuc, a także wskazówki dotyczące bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.
Korzyści sportowe dla raka płuc
Ogólnie uważa się, że sport powoduje, że pacjenci z rakiem płuc są słabsi, zmęczeni i trudniej oddychać. Ale w zasadzie można to dostosować do twojego stanu, który ma ciało. W rzeczywistości wiele badań wykazało, że ćwiczenia na raka płuc mogą sprawić, że leczenie będzie przebiegało sprawniej.
Jedna z nich została udowodniona w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Translational Lung Cancer Research, które ujawniło, że ćwiczenia są bardzo ważne i muszą być wykonywane przez pacjentów z rakiem płuc. W dzienniku wiadomo, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić układ odpornościowy pacjenta, wzmocnić mięśnie i zapobiegać drastycznemu odchudzaniu.
W rzeczywistości, przy regularnych ćwiczeniach, pacjenci z rakiem płuca mogą lepiej radzić sobie z rakiem, doświadczać mniej skutków ubocznych leków i zapobiegać nawrotom raka później.
Jakiego rodzaju ćwiczenia można bezpiecznie wykonywać?
Mimo to rodzaj ćwiczeń na raka płuc nie może być arbitralny. Ponieważ, oprócz tego, że są podatni na zmęczenie, pacjenci z rakiem płuc również mają średni problem z oddychaniem. Źle źle, to faktycznie pogarsza stan pacjenta.
Jaki rodzaj ćwiczeń dla raka płuc jest dobry i bezpieczny? W rzeczywistości nie ma potrzeby, aby pacjenci intensywnie ćwiczyli. Musi tylko utrzymywać swój status fizyczny aktywny każdego dnia. Możesz wykonywać lekkie i proste czynności, takie jak:
- Ogrodnictwo
- Użyj schodów ze schodów ruchomych lub windy
- Spaceruj spokojnie ze swoim zwierzakiem lub możesz być z rodziną.
Jeśli chcesz nadal ćwiczyć, chorzy na raka mogą uprawiać sporty takie jak joga, tai chi, pływanie i jeździć na rowerze w zrelaksowany sposób. Unikaj uprawiania sportów o wysokiej intensywności, takich jak aerobik, ze względu na ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem.
Wskazówki dotyczące ćwiczeń dla bezpiecznego raka płuc
Oto wskazówki, dzięki którym sport będzie bezpieczny i nie będzie powodował problemów po zakończeniu:
- Posłuchaj swojego ciała. Poznaj ograniczenia zdolności organizmu, jeśli czujesz się zmęczony, powinieneś natychmiast przerwać działania, które robisz. Daj ciału przerwę i czas na odpoczynek. Jeśli tak, możesz zacząć aktywność fizyczną powoli. Na przykład, zacznij znowu chodzić zrelaksowany, jeśli jesteś zmęczony, natychmiast zatrzymaj się.
- Użyj krokomierza. Krokomierz to narzędzie do pomiaru liczby wykonanych kroków. To zmotywuje cię do ćwiczeń i będziesz wiedział, jak twoje ciało jest zdolne każdego dnia. Dokonuj ulepszeń każdego dnia, oczywiście nie ma potrzeby drastycznego wzrostu, tylko powoli, aby twoje ciało było trenowane i stawało się coraz silniejsze każdego dnia.
- Popraw pozycję ciała. Aby Twój szkielet i stawy były zdrowe, musisz również zwracać uwagę na swoją postawę za każdym razem, gdy wykonujesz ruch. Na przykład, siedząc, staraj się wyprostować i nie zginać. Zmniejszy to ryzyko wystąpienia problemów ze stawami, które mogą wystąpić. Aby ćwiczyć, możesz ćwiczyć jogę regularnie.
- Rozciąganie i chłodzenie. Nie zapomnij wykonać obu tych czynności podczas ćwiczeń, aby mięśnie nie były zszokowane i napięte.
Ponadto, przed wykonaniem ćwiczeń, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, który zajmuje się tobą. Ponieważ każdy ma inne warunki, powinieneś najpierw zapytać swojego lekarza, jakie ćwiczenia możesz wykonywać i czego nie robić.
