Spis treści:
- Wideo medyczne: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Efekt nadmiernego lęku faktycznie zmniejsza podniecenie seksualne
- 1. Ograniczenie libido
- 2. Zmniejszenie pewności siebie
- 3. Zniszczenie intymności Ciebie i Twojego partnera
- 4. Zamknięcie otwartości na to, co pożądane
- 5. Trudność z orgazmem
- Jak radzić sobie z lękiem przed stosunkiem seksualnym
Wideo medyczne: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Niepokój i zmartwienie są naturalne, zwłaszcza gdy przygotowują się do seksu po raz pierwszy. Ale nadmierny niepokój możezepsuć twoje ciepło na łóżku, może nawet zabić twoje podniecenie seksualne. Jak to możliwe?
Efekt nadmiernego lęku faktycznie zmniejsza podniecenie seksualne
Seks powinien być zabawną aktywnością, wzmacniać wewnętrzne więzi i łagodzić stres. Ale czy jest to normalny niepokój, czy też masz oficjalnie zdiagnozowany problem psychologiczny, taki jak zaburzenie lękowe, nadmierny lęk będzie chłodził ciepło aktywności na prześcieradłach.
"Wszystkie rodzaje lęku mogą zakłócać twoją satysfakcję seksualną" - mówi dr Laurel Steinberg, terapeuta seksualny i profesor psychologii na Uniwersytecie Columbia.
Oto różne sposoby, na jakie nadmierny lęk może wpływać na twoje życie seksualne:
1. Ograniczenie libido
Nadmierny lęk i nieuzasadniony lęk mogą spowodować, że organizm uwolni duże ilości adrenaliny i hormonów stresu kortyzolu. Połączenie obu może sprawić, że poczujesz się bardziej zestresowany, wpadniesz w panikę i będziesz się denerwować. Nadmierny lęk i panika mogą również powodować hiperwentylację, która może powodować ataki paniki w trakcie sesji miłosnej.
Wszystkie te negatywne efekty współdziałają, aby zablokować pracę hormonów dobrego samopoczucia i libido w celu pobudzenia pobudzenia. Jeśli twoje ciało nie jest w stanie odpocząć i cieszyć się prawidłową stymulacją seksualną, może to utrudnić osiągnięcie orgazmu i satysfakcji seksualnej.
2. Zmniejszenie pewności siebie
W końcu ten negatywny wpływ nadmiernego lęku zmniejszy pewność siebie.Będziesz nawet myślał o wszystkich fizycznych niedociągnięciach, które możesz mieć.
Specjalnie dla kobiet będą zwracać większą uwagę na każdy szczegół ich sylwetki. Weźmy na przykład, może stajesz się bardziej zaniepokojony kształtem piersi, jak pachnie ciało w tym czasie, i tak dalej.
Posiadanie negatywnego obrazu ciała, nawet jeśli tylko sobie wyobrazić, może zahamować satysfakcję seksualną podczas stosunku. W rezultacie seks trwa tylko jak codzienne, intensywne życie bez kąpieli w zadowoleniu.
3. Zniszczenie intymności Ciebie i Twojego partnera
Nie mówiąc już o bliskości emocjonalnej, niepokoju i nadmiernego strachu, nie będziesz chciał kochać się fizycznie z partnerem. Zwłaszcza, jeśli zaburzenie lękowe, które masz, ma swoje korzenie w traumie z powodu przemocy fizycznej lub seksualnej w przeszłości.
W rezultacie organizm nie reaguje na wszystkie bodźce, aby nie powstało podniecenie. W rzeczywistości ma to również wpływ na odmowę gra wstępna lub ogrzewanie, aby stworzyć napiętą atmosferę w relacjach.
4. Zamknięcie otwartości na to, co pożądane
Uczciwość ze swoim partnerem może sprawić, że twoje relacje seksualne przebiegną sprawnie. To także sprawia, że oboje rozumieją nawzajem chęć uprawiania seksu. Przeciwnie, ty, który jesteś przytłoczony lękiem, poczujesz się tak, jakbyś był w niebezpieczeństwie, abyś był bardziej zamknięty dla swojego partnera.
Na ten stan ma wpływ hormonalna adrenalina, która przepływa w ciele, gdy jest niespokojna. W rezultacie trudno będzie dzielić pożądaną fantazję seksualną, aby stracić pożądanie seksualne.
5. Trudność z orgazmem
Seksualna odpowiedź kobiet, która jest silnie uzależniona od poziomu lęku, jest trudnością w osiągnięciu orgazmu. Ponieważ objawy lękowe, takie jak napięcie mięśniowe i świszczący oddech, mogą wydłużyć czas potrzebny na osiągnięcie orgazmu.
Nadmierny lęk może również utrudniać efekt smarowania narządów płciowych i powodować napięcie ciała, a nawet wywoływać pochwę.Vaginismus jest dysfunkcją seksualną, która sprawia, że mięśnie dna miednicy i pochwy i napięcia pochwy utrudniają penetrację. W rezultacie seks pozostawi ból i traumę kobietom.
Jak radzić sobie z lękiem przed stosunkiem seksualnym
Większość faktycznego niepokoju można łatwo pokonać. Jednak pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to rozpoznać przyczyny i zakres, w jakim te emocje mogą wpływać na twoje życie seksualne i na to, co twoje partnerki.
Następnie staraj się obudzić nastrój, aby być szczęśliwym i energicznym, na przykład spacerując po parku, tańcząc lub ćwicząc. Badanie przeprowadzone na stronie Cosmopolitan pokazuje, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć działania niepożądane leków przeciwdepresyjnych u kobiet, a nawet potencjalnie przywrócić pożądanie seksualne.
Jeśli twój lęk jest wywołany objawami lęku, lepiej skonsultować się z lekarzem lub psychologiem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia, na przykład z psychoterapią CBT, lekami medycznymi lub ich kombinacją.
Angażowanie się w zabawę nie tylko zwiększa szczęście i zmniejsza stres, ale także sprawia, że Ty i Twój partner jesteście bliżej. Wszystkie czynności seksualne będą o wiele bardziej satysfakcjonujące, jeśli oboje jesteście w szczęśliwym stanie i lepszym nastroju niż przedtem.
