Spis treści:
- Wideo medyczne: Po Tym Filmiku Już Nigdy Nie Wyrzucisz Pestki Z Awokado
- Korzyści z pozytywnego myślenia
- 1. Zwiększa możliwość długowieczności
- 2. Walcząca z depresją
- 3. Wzmacnia system odpornościowy organizmu
- 4. Pokonaj różne choroby
- 5. Lepiej pokonać stres
- 6. Zwiększ twoją odporność
Wideo medyczne: Po Tym Filmiku Już Nigdy Nie Wyrzucisz Pestki Z Awokado
Pozytywne myślenie nie oznacza, że ignorujesz nieprzyjemne sytuacje, ale raczej odczuwasz dyskomfort w bardziej pozytywny i produktywny sposób. Musisz myśleć, że najlepsze jest to, co się wydarzy, a nie najgorsze. Pozytywne myślenie często zaczyna się od rozmowy z samym sobą. Jeśli myśli toczące się na twojej głowie są w większości negatywne, twoje spojrzenie na życie może być pesymistyczne. I odwrotnie, jeśli twój umysł jest w większości pozytywny, możesz być osobą optymistyczną. Niektóre badania wskazują, że pesymistyczna i optymistyczna osobowość może wpływać na zdrowie i dobre samopoczucie w różnych aspektach. W tym miejscu wykorzystamy niektóre z optymistycznych korzyści, które zostaną wyjaśnione poniżej.
Korzyści z pozytywnego myślenia
1. Zwiększa możliwość długowieczności
Naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine odkryli, że kobiety po menopauzie, które mają optymistyczny charakter, doświadczają spadku czasu trwania śmierci i mają tylko niewielkie ryzyko rozwoju cukrzycy lub nadciśnienia (wysokie ciśnienie krwi), które często doświadczają pesymistyczni przyjaciele. Naukowcy przeanalizowali dane z 100 000 kobiet w trwających badaniach, a wyniki były optymistycznymi kobietami, które miały o 30% niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca, w porównaniu z pesymistami. Pesymistyczne kobiety mają również 23% szans na umieranie z powodu raka.
2. Walcząca z depresją
Myślenie pesymistyczne jest jednym z czynników powodujących depresję, wynika z Psychology Today. Zmieniając myślenie na pozytywne, będziesz w stanie walczyć z depresją. Terapia poznawcza, która zmienia wzorce myślenia, może zwiększyć uczucia danej osoby, a także stać się głównym elementem leczenia depresji.
3. Wzmacnia system odpornościowy organizmu
Uważa się, że pozytywne myślenie pomaga ludziom walczyć z przeziębieniami i innymi chorobami. Jednak według badań z 2003 roku w New York Times stwierdził, że negatywne myślenie może tylko osłabić reakcję odpornościową organizmu na grypę. Dzieje się tak ze względu na dużą aktywność elektryczną w części mózgu, gdy myślisz negatywnie, tak że może ona osłabić odpowiedź immunologiczną na grypę mierzoną przez ich przeciwciała.
4. Pokonaj różne choroby
Ludzie z pozytywnymi myślami szybciej wracają do zdrowia po operacji, a także mogą lepiej radzić sobie z poważnymi chorobami, takimi jak rak, choroby serca i AIDS, zgodnie z psychologiczną siecią zdrowia psychicznego, działającą pod kontrolą profesjonalnego zdrowia psychicznego. Badanie studentów pierwszego roku prawa wykazało, że ludzie bardziej optymistyczni niż inni studenci mieli lepsze komórki odpornościowe.
5. Lepiej pokonać stres
W sytuacjach stresowych pozytywni ludzie mogą radzić sobie z sytuacją skuteczniej niż myśliciele negatywni. W jednym z badań naukowcy odkryli, że kiedy optymiści stają w obliczu rozczarowania (na przykład, jeśli nie są przyjmowani do pracy lub nie podejmują urzędu), są bardziej skłonni skupić się na rzeczach, które mogą zrobić w tej sytuacji.
Zamiast zanurzać się w uczucia frustracji lub rzeczy, których nie mogą zmienić, optymiści opracują inne plany i poproszą opinie innych ludzi o pomoc i radę. Z drugiej strony pesymiści zakładają jedynie, że sytuacja jest poza ich kontrolą i nic nie mogą zrobić, aby to zmienić.
6. Zwiększ twoją odporność
Odporność odnosi się do naszej zdolności do przezwyciężania problemów. Silni ludzie mogą stawić czoła kryzysom lub traumie z siłą i determinacją. Zamiast być zmiażdżonym w obliczu stresu, wolą kontynuować i przezwyciężyć te trudności. Dowodzi to, że pozytywne myślenie odgrywa rolę w twardości. W obliczu wyzwań, pozytywni ludzie zwykle widzą, co mogą zrobić w rozwiązywaniu problemów.
Naukowcy odkryli również, że w trakcie kryzysów, takich jak ataki terrorystyczne lub klęski żywiołowe, pozytywne myśli i emocje zachęcają do rozwoju i stanowią osłonę przed depresją. Utrzymując pozytywne emocje, nawet w obliczu strasznego wydarzenia, ludzie mogą czerpać korzyści z krótko- i długoterminowego, w tym radzenia sobie ze stresem, zmniejszania depresji i budowania zdolności do powrotu do zdrowia, co może być bardzo korzystne w przyszłości.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Sposoby akceptowania braku siebie i budowania pozytywnego obrazu ciała
- Związek między astmą, umysłem i ciałem
- 7 Rodzaje halucynacji, które często prześladują umysł
