4 najzdrowsze rodzaje warzyw na sok

Spis treści:

Wideo medyczne: 5 Porad Jak Wyciskać Soki? Czy Ty już wyciskasz? #150

Oprócz owoców, warzywa mogą być również świeże sok. Jednak nie wszystkie rodzaje warzyw można wyciskać na sok. Różne rodzaje warzyw okazały się różnymi korzyściami. Jakie są więc najbardziej odpowiednie i zdrowe warzywa do produkcji soku?

Szeroki wybór najzdrowszych i najbardziej pożywnych soków warzywnych, musisz spróbować w domu

1. Zielone warzywa

Zielone warzywa zawierają zazwyczaj różne witaminy i minerały, od witaminy A, witaminy C, kwasu foliowego, potasu, żelaza, do cynku. Ze szpinaku, jarmużu, brokułów, musztard, sałaty rzymskiej, owsianki z kapusty chińskiej, do pietruszki to jedne z najlepszych wyborów zielonych warzyw do spożycia i pijanychkażdego dnia.

Jednak smak zielonego soku warzywnego jest gorzki i nieco nieprzyjemny. Aby obejść to, można "słodzić" sok słodkimi lub lekko kwaśnymi owocami, takimi jak jabłka, kiwi lub mango. Może również używać miodu. Aby uczynić go bardziej smacznym i pożywnym, możesz dodać spożycie białka z mleka lub jogurtu.

2. Pomidory

Z pewnością nie jesteś obcy sokowi pomidorowemu. Pomidory są bardzo bogate w witaminę A i witaminę C, więc są dobre dla twojego zdrowia

Pomidory mają również naturalny słodko-kwaśny smak, więcNie musisz dodawać więcej owoców, aby je słodzić. Nawet jeśli nie jest to zabronione, jeśli tego chcesz, na przykład dodanie cytryny lub jabłka.

3. Marchew

Marchew to rodzaj warzyw, które można podawać w dowolnej postaci, niezależnie od tego, czy jest to zupa, smażyć, czy sok. W rzeczywistości, nierzadko ludzie, którzy jedzą to bezpośrednio. Ponieważ smak jest słodki, marchewki są popularne.

Nie tylko ma dobry smak, marchewka jest również dobra dla oczu, ponieważ mają wysoką witaminę A i różne minerały, których organizm potrzebuje. Aby uczynić ją jeszcze bardziej pyszną, można również wymieszać ją z innymi owocami, w zależności od smaku.

zdrowy sok jako lek na ból podczas menstruacji

4. Sok z selera

Może sok z selera brzmi dla ciebie dziwnie, ale okazuje się, że zielone warzywa mają korzyści zdrowotne, ponieważ są bogate w magnez i żelazo. Sok warzywny jest również bardzo odpowiedni do spożycia, gdy kobiety przychodzą na miesiące, ponieważ może pomóc w utrzymaniu ilości żelaza w organizmie.

Podobnie jak sok warzywny jest bardzo dobry, ale nie jest podstawą głównego menu

Jeśli naprawdę lubisz warzywa, które wytwarzają sok, to naprawdę nie ma to znaczenia. Właśnie więcej warzyw, które spożywasz dziennie, może zwiększyć spożycie błonnika, co jest dobre dla trawienia. Jednak nie rób tego jako substytutu warzyw w swojej diecie każdego dnia.

Tak, nie pozwól po prostu pić soku bez jedzenia oryginalnych warzyw. Ponieważ warzywa w ich rzeczywistej postaci mają większą zawartość błonnika. Tak więc, gdy jesz dużo, musisz jeść warzywa i jest w porządku, jeśli chcesz dodatkowo robić soki warzywne.

4 najzdrowsze rodzaje warzyw na sok
Rated 5/5 based on 1540 reviews
💖 show ads