Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta ekspresowa, jak szybko i zdrowo schudnąć nawet 5 kg w 5 dni.
- Jaka jest dieta GM?
- Przewodnik po diecie GM
- Jednak dieta GM niekoniecznie jest bezpieczna dla wszystkich
- Dieta GM nie jest również bezpiecznym sposobem na odchudzanie
Wideo medyczne: Dieta ekspresowa, jak szybko i zdrowo schudnąć nawet 5 kg w 5 dni.
Dieta General Motors, znana również jako dieta GM, jest rodzajem diety, która wymaga ograniczenia menu i porcji jedzenia na jeden tydzień. Ta dieta obiecuje fantastyczną utratę wagi - do 7 kilogramów. Kuszące, by spróbować? Jednak, oczywiście, ten ostateczny wynik zostanie osiągnięty płynnie, jeśli zrobisz to dobrze. Sprawdź wszystkie diety i przewodniki dla GM za ich pośrednictwem.
Jaka jest dieta GM?
Dieta GM była pierwotnie stosowana przez pracowników General Motors w 1985 r. W Stanach Zjednoczonych i rozpowszechniana wśród ogółu społeczeństwa. Dieta GM to dieta, która wymaga od ciebie planowania spożyciaminimalne kalorie, ale bogate w składniki odżywcze,które muszą być przestrzegane przez 7 kolejnych dni. Ważne jest, aby pamiętać, żewiększość dietetycznych diet zawierających GM zawiera wiele owoców i warzyw.
Na przykład, jedzenie pierwszego dnia, możesz jeść tylko owoce. Następnie, na drugi dzień, jesz tylko warzywa i tak dalej. Niektóre korzyści obiecane przez dietę GM to:
- Tracąc 7 kilogramów masy ciała w ciągu zaledwie jednego tygodnia
- Usuwaj trucizny i zabrudzenia z organizmu
- Popraw funkcję układu trawiennego
- Zwiększyć metabolizm organizmu, aby spalić więcej tłuszczu
Przewodnik po diecie GM
Dieta GM zaleca częstsze spożywanie pokarmów zawierających dużo wody. Ponieważ uważa się, że owoce, warzywa i pokarmy zawierające dużo wody zwiększają spalanie tłuszczu, jednocześnie pomagając wypłukać toksyny z organizmu.
Przykłady planów menu dietetycznych GM są:
- Pierwszy dzień. Zachęcamy do spożywania jak największej ilości owoców. Może być dowolnym owocem, z wyjątkiem bananów. W porównaniu do innych rodzajów owoców banany zawierają cukier i kalorie, które są dość wysokie. Najlepszym wyborem jest spożywanie arbuza. Ponieważ owoc zawiera dużo wody. Poza tym pomaga zapobiegać odwodnieniu, owoce są również bogate w wodęmoże pomóc usunąć toksyny z twojego ciała.
- Drugi dzień. Zachęca się was do jedzenia warzyw jako menu dietetycznego GM na drugi dzień. To warzywo może być spożywane na surowo lub gotowane jako pierwsze. Kluczem jest unikanie oleju do przetwarzania warzyw. Można go gotować lub grillować.
- Trzeci dzień. Tego trzeciego dnia wciąż zachęca się do jedzenia owoców i warzyw. Jedz różnorodne ulubione owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów i ziemniaków.
- Czwarty dzień UW przypadku menu dietetycznego GM czwartego dnia zachęcamy do spożywania wyłącznie bananów i mleka. Możesz zjeść 6 dużych bananów lub 8 małych bananów. Podczas spożywania mleka zaleca się stosowanie mleka o niskiej zawartości tłuszczu do 3 filiżanek.
- Piąty dzień. Zaleca się spożywanie 2 porcji chudego mięsa (może być wołowina, ryba lub kurczak) aż 300 gramów z 6 pomidorami. Nie zapomnij o zwiększeniu spożycia wody mineralnej na tyle, aby pomóc w rozkładaniu puryn z jedzenia mięsa.Zupa jarzynowa może być również używana jako menu dietetyczne GM w piątym dniu.
- Szósty dzień. Podobnie jak poprzedniego dnia zaleca się spożywanie 300 gramów mięsa i warzyw, z wyjątkiem ziemniaków.
- Siódmy lub ostatni dzień. Mogłeś jeść ryż, ale tylko brązowy ryż. Ponadto zachęcamy również do spożywania surowych owoców lub warzyw. Możesz też pić sok.
Zachęca się was do picia dużej ilości wody (do 12-15 szklanek) każdego dnia podczas tej diety. Ma to na celu usunięcie toksyn z organizmu.
Jednak dieta GM niekoniecznie jest bezpieczna dla wszystkich
Chociaż dieta ta zaleca spożywanie wielu zdrowych produktów spożywczych, takich jak owoce i warzywa, oraz ograniczanie słodkich pokarmów, ta dieta nadal ma wiele wad w porównaniu do jej zalet. Niektóre rzeczy, które muszą być znane, to brak konkretnych badań związanych z tą dietą w odniesieniu do procesów, niedoborów i zalet.
Ta dieta może również redukować ważne składniki odżywcze, takie jak białko, ponieważ nie występuje w owocach i warzywach. Chociaż spożycie białka może zwiększyć apetyt i wagę, ale nie powinniśmy również natychmiast zapominać o znaczeniu funkcji białka dla organizmu. Białko jest ważne dla naprawy i regeneracji komórek i tkanek ciała, regulacji hormonów i układu odpornościowego organizmu, do dostarczania energii i budowania mięśni.
W rezultacie dieta GM może sprawić, że organizmowi brakuje białka.Ponadto, istotne niedobory składników odżywczych w organizmie, niezależnie od ich kształtu, nie spowodują długotrwałej utraty wagi. Oznacza to, że ograniczanie rodzaju jedzenia każdego dnia może spowodować szybkie zawroty głowy i zamiast tego jeść więcej w trzecim lub czwartym dniu.
Brak odżywiania może spowodować ciężką utratę włosów, suchą skórę, zmęczenie, osłabienie mięśni i anemię. Tylko kilka kalorii wpływa do organizmu w połączeniu z brakiem równowagi poprzez regularne ćwiczenia, dzięki czemu dieta GM może również spowolnić metabolizm organizmu
Dieta GM nie jest również bezpiecznym sposobem na odchudzanie
Najważniejszym problemem związanym z dietą genetycznie modyfikowaną jest to, że dieta ta trwa tylko 7 dni, a później nie jest zrównoważona. Oznacza to, że nawet jeśli spadła, Twoja waga prawdopodobnie ponownie doświadczy wzrostu. Zwykle występuje u osób, które nie stosują już zdrowej diety po diecie.
Dlatego diety GM nie są bezpiecznym sposobem na utratę wagi. Zamiast stosować dietę "yo-yo", a Twoja waga wraca do normy, spróbuj zdrowej diety, ćwicząc regularnie. Ponieważ po zjedzeniu pożywnego jedzenia z powodu wielu czynności, które mogą uczynić twoje ciało zdrowym, nastąpi zmniejszenie masy ciała.
