Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 sposobów na... IMPREZOWE PRZEKĄSKI
- Przekąski są rzeczywiście przydatne, czy nie?
- Przekąski mogą uniemożliwić ci więcej jedzenia
Wideo medyczne: 5 sposobów na... IMPREZOWE PRZEKĄSKI
Kiedy czekasz na główne jedzenie, które ma być podane, a dudni żołądek, możesz ulec pokusie "kradzieży" zacząć"Podjadając przed jedzeniem. Na przykład jedzenie smażonych potraw gotowych do spożycia, takich jak smażone tofu, sajgonki, ciasta, bakwan i inne. Ten zwyczaj jest dość powszechny. Nawet w restauracjach zazwyczaj oferuje się podpieranie żołądka najpierw podczas oczekiwania na główny posiłek, a mianowicie za pomocą różnych menu przekąsek (przystawka).
Menu z przystawkami może się różnić, od zup, sałatek, pieczywa, pierogów, smażonych potraw i innych produktów spożywczych, które są szybko przetwarzane. Jednak czy naprawdę potrzebujesz przekąski przed zjedzeniem głównego menu z jedzeniem? Czy są jakieś korzyści lub po prostu nie są dobre dla zdrowia? Znajdź odpowiedź poniżej.
Przekąski są rzeczywiście przydatne, czy nie?
Profesor specjalizujący się w jedzeniu, cytowany ze strony Uniwersytetu Drexel w Stanach Zjednoczonych, powiedział, że prezentacja przystawki może wpłynąć na późniejszy sposób korzystania z dania głównego. W wielu przypadkach przystawki, które są atrakcyjne pod względem wyglądu i smaku, powodują, że ludzie spożywają mniej głównych posiłków, niż gdyby podawano im przeciętną przekąskę.
Jest to jednak bardzo subiektywne. Co lubisz i niekoniecznie różnią się od osoby. To zależy od odpowiedzi na jedzenie. Mimo to przekąski mogą być alternatywą dla kontrolowania spożycia kalorii, aby nie jeść więcej.
W rzeczywistości nawyki żywieniowe z różnymi rodzajami potraw są najczęściej wykonywane w krajach europejskich. Europejczycy są przyzwyczajeni do serwowania od pięciu do siedmiu rodzajów dań w jednej sesji posiłkowej z rzędu. Oczywiście wszystkie posiłki serwowane przy stole zostały wzięte pod uwagę z jego porcją i zawartością odżywczą, więc nie sprawi, że będziesz jadł, dopóki nie będzie pełny.
Inaczej jest z Indonezyjczykami. Większość Indonezyjczyków może nie znać sposobu podawania tego jedzenia, chyba że jest w pewnej restauracji. To dlatego, że Indonezyjczycy często podają jedzenie od razu na stole. Po prostu musisz spróbować, które potrawy są odpowiednie do smaku. Udzielanie pytań, to oczywiście powraca do twoich nawyków.
Przekąski mogą uniemożliwić ci więcej jedzenia
Badanie mówi, że ktoś, kto je sałatkę jako przekąska, zje mniejszą część głównego dania. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu w Leeds wzięło udział 13 uczestników, którzy byli na diecie. Przez naukowców, wszyscy uczestnicy mają do wyboru dwie główne opcje menu, a mianowicie sałatki zawierające 100 kalorii i chleb cebulowy (chleb czosnkowy) z taką samą liczbą kalorii. Po zjedzeniu przystawki uczestnicy otrzymali pizzę jako główne menu żywności.
Pomimo tego, że oba produkty spożywcze zawierają taką samą liczbę kalorii, okazuje się, że uczestnicy, którzy zdecydują się jeść sałatki jako przekąski, spożywają mniej pizzy (o 21 procent mniej kalorii) niż ci, którzy jedzą chleb cebulowy. Dlaczego tak jest?
Dzieje się tak, ponieważ rozpoczęcie posiłku ze zdrową żywnością bogatą w błonnik i wodę (na przykład sałatki warzywne) powoduje, że szybko się spożywasz, co oznacza, że będziesz jeść mniej podczas jedzenia głównych potraw. Cóż, ta metoda jest z pewnością dobra dla tych z was, którzy mogą być na diecie, aby schudnąć. Jednak dla tych z Państwa, którzy mogą nie być na diecie, nie ma nic złego w próbach rozpoczęcia jedzenia sałatki, która jest bogata w składniki odżywcze przed jedzeniem.
Jednakże, jeśli jesteś typem osoby, która ma trudności z zatrzymaniem po podaniu jedzenia, nie musisz zamawiać przystawki. Możliwe, że faktycznie jesz za dużo, powodując otyłość. Zwłaszcza jeśli wybrana przekąska jest smażona.
