Spis treści:
- Wideo medyczne: Włóż czosnek pod poduszkę, a to ci się przydarzy
- Co powoduje częste oddawanie moczu w nocy?
- 1. Wiek nie jest już młody
- 2. Często pij alkohol i kofeinę
- 3. Poziom nadmiaru soli
- Ile soli należy ograniczyć, aby poradzić sobie z częstym oddawaniem moczu w nocy?
Wideo medyczne: Włóż czosnek pod poduszkę, a to ci się przydarzy
Kongresowe Towarzystwo Badań Urologicznych w Londynie stwierdziło, że seniorzy (osoby powyżej 60 lat i więcej), którzy często oddają mocz w nocy, mogą zmniejszyć stan poprzez ograniczenie spożycia soli w codziennym pożywieniu.
Co powoduje częste oddawanie moczu w nocy?
Większość osób powyżej 60. roku życia często budzi się 2-4 razy na dobę, aby ukoić chęć oddania moczu. Ten stan jest powszechnie określany jako nocturia, co jest głównie spowodowane złym stylem życia. Jednym z objawów może być częste oddawanie moczu lub częste oddawanie moczu.
Chociaż częste oddawanie moczu w nocy jest postrzegane jako stan zdrowia, który nie jest zbyt problematyczny, za tym stanem kryje się ukryty wpływ. Na przykład brak snu spowodowany częstym oddawaniem moczu w nocy powoduje stres, zmęczenie i drażliwość, gdy jakość snu w nocy jest zakłócona. Niektóre z przyczyn wyzwalających częstość oddawania moczu w ciągu dnia obejmują:
1. Wiek nie jest już młody
Hormony antydiuretyczne w starszym wieku stopniowo będą się zmniejszać. W rezultacie mięśnie pęcherza stają się słabe, aby powstrzymać mocz, który powinien być odporny na uczucie oddawania moczu w nocy.
2. Często pij alkohol i kofeinę
Alkohol i napoje zawierające kofeinę są zwykle lekami moczopędnymi. Jeśli nadmierne spożycie może powodować częste oddawanie moczu w nocy, co może zakłócać jakość snu.
3. Poziom nadmiaru soli
Nadmiar soli powoduje, że organizm wyzwala wydzieliny, zazwyczaj przez pot lub mocz. Oddawanie moczu lub mocz jest w rzeczywistości regulowane przez poziom wody i soli w organizmie. Jeśli oba poziomy są nadmierne, ciało zostanie uwolnione z moczem.
Ile soli należy ograniczyć, aby poradzić sobie z częstym oddawaniem moczu w nocy?
Badania z Uniwersytetu Nagasaki w Japonii, prowadzone przez Dr. Matsuo Tomohiro zbadał i zbadał spożycie soli u 321 mężczyzn i kobiet. Wiadomo, że mają wysokie spożycie soli i problemy ze snem z powodu nadmiernego oddawania moczu. Ponieważ Japończycy mają większe spożycie soli niż inne kraje azjatyckie spożycie soli.
Cóż, badanym pacjentom podawano zmniejszone spożycie soli przez 12 tygodni i mierzono za pomocą obliczeń biochemicznych.
Po przeprowadzeniu badań 223 z 321 pacjentów było w stanie zmniejszyć spożycie soli z 10,7 mg na dzień do 8,0 mg na dobę. W tej grupie średnia częstość oddawania moczu w nocy spada z 2 razy na noc do zaledwie jednej ostatniej nocy.
Natomiast pozostałe 98 osób zwiększyło średnie spożycie soli z 9,6 mg na noc do 11,0 mg na dobę. W rezultacie potrzeba oddawania moczu wzrosła z 2 razy na noc do 3-4 razy na noc. Naukowcy stwierdzili ostatecznie, że oddawanie moczu w ciągu dnia również się zmniejszy, jeśli ilość soli w pożywieniu spadnie.
Im więcej brudu i soli w organizmie, szczególnie w przypadku osób starszych, spowoduje ciągłe problemy zdrowotne. Narodowa Rada Zdrowia i Badań Naukowych w Australii zaleca spożycie 2 do 3 gramów soli dziennie, ale większość dorosłych ma dzienne spożycie soli około 10 gramów. Spożywanie diety w połączeniu z solą redukującą może również poprawić jakość życia danej osoby.
