Czy wczesna emerytura naprawdę sprawia, że ​​jesteś podatny na ból?

Spis treści:

Wideo medyczne: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2

Niektórzy ludzie mogą odczuwać smutek, gdy rozpoczynają emeryturę. Są jednak tacy, którzy rzeczywiście czują się szczęśliwi, ponieważ są wolni od różnych żądań pracy. Tak, wcześniejsza emerytura daje ci dużo wolnego czasu na odpoczynek i podróż, ale czasami frustruje to, co charakteryzuje się spadkiem zdrowia. Wcześniejsza emerytura sprawia, że ​​ciało jest zdrowsze lub wręcz przeciwnie, co? Znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Czy wcześniejsza emerytura jest dobra dla zdrowia?

Niewiele osób decyduje się na wcześniejszą emeryturę, aby mogli więcej odpocząć i cieszyć się życiem bardziej swobodnie. Czy jest to jednak właściwy wybór w zakresie zdrowia?

Z raportu firmy Verywell wynika, że ​​badanie przeprowadzone przez firmę Shell Oil wykazało, że osoby przechodzące na emeryturę w wieku 55 lat ponoszą ryzyko śmierci do 2 razy większe niż osoby przechodzące na emeryturę w wieku 60 lat. W rzeczywistości ryzyko to jest o 80 procent większe dla mężczyzn niż dla kobiet. Było to rzekomo spowodowane wcześniejszymi poważnymi problemami zdrowotnymi.

W osobnym badaniu eksperci obejrzeli 16 727 mężczyzn w Grecji, którzy nie mieli żadnych problemów zdrowotnych, zarówno dla uczestników, którzy przeszli na emeryturę i nadal pracowali. W rezultacie emeryci mężczyźni mają zwiększone ryzyko śmierci o 51 procent. Większość jest spowodowana chorobami serca i naczyniami krwionośnymi.

Wcześniejsze przechodzenie na emeryturę z pewnością odbywa się z różnych względów, jednym z nich jest gotowość finansowa do zaspokojenia potrzeb żywieniowych. Nieprzygotowanie do wcześniejszego przejścia na emeryturę może zwiększyć produkcję hormonu kortyzolu. W rezultacie ktoś ma tendencję do stresu, a to będzie miało wpływ na spadek zdrowia.

Według badań, emerytura w wieku 60 lat jest lepsza dla zdrowia

W przeciwieństwie do wcześniejszej emerytury, badanie pokazuje, że osoba, która zdecydowała się przejść na emeryturę w wieku 60 lat, nie doświadcza poważnych problemów zdrowotnych. Powodem jest to, że osoby przechodzące na emeryturę w wieku 60 lat mają taki sam poziom zdrowia fizycznego i psychicznego jak ludzie, którzy wciąż pracują.

W rzeczywistości, zdrowie psychiczne osoby zwiększa się po przejściu na emeryturę w wieku 60 lat i powyżej. Według badań opublikowanych w The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, niektórzy ludzie doświadczają lepszego rozwoju emocjonalnego ze zmniejszoną depresją po przejściu na emeryturę. Można więc stwierdzić, że najlepsza emerytura i bezpieczna dla zdrowia jest w wieku 60 lat.

Osoby, które zdecydują się przejść na emeryturę, mają więcej czasu na odpoczynek, ćwiczenia, kontrolę wzorców jedzenia i rutynowe sprawdzanie stanu zdrowia u lekarza. Oznacza to, że możliwość prowadzenia zdrowego życia będzie bardziej otwarta. Oczekuje się, że jego stan zdrowia wzrośnie.

Więc w jakim wieku chcesz przejść na emeryturę, wróć do ciebie. Tak, wszystko zależy od tego, jak zarządzasz swoim fizycznym i psychicznym zdrowiem po wydajnej pracy.

Wskazówki dotyczące przejścia na emeryturę, aby pozostać zdrowym i sprawnym

Wejście na wcześniejszą emeryturę lub na czas razem wymaga zachowania zdrowia w wieku, który nie jest już młody. Kiedy przejdziesz na emeryturę i będziesz siedzieć cały dzień, twoje zdrowie na pewno się pogorszy w porównaniu do tych, którzy regularnie ćwiczą.

Tak więc emerytura nie oznacza, że ​​możesz leniuchować w domu. Oto porady dotyczące utrzymania zdrowia na emeryturze, w tym:

  • Zwiększ spożycie warzyw i owoców. Zachęcamy do codziennego spożywania 5-9 porcji owoców i warzyw w celu zaspokojenia składników odżywczych organizmu w starszym wieku.
  • Aktywność fizyczna. Uprawiaj sporty, które lubisz, aby Twoje ciało pozostało aktywne przez cały dzień. Rutynowe ćwiczenia mogą pomóc w budowaniu siły, elastyczności, równowagi i utrzymania zdrowia serca na starość.
  • Trenuj mózg. Poza ciałem mózg potrzebuje również ćwiczeń. Rób rzeczy, które wyostrzają twój mózg, ucząc się nowych rzeczy, takich jak rozwiązywanie zagadek, ogrodnictwo lub nauczanie.
  • Relaksacja. Wybór przejścia na emeryturę oznacza zmniejszenie poziomu stresu podczas okresu pracy. Staraj się medytować, abyś był bardziej spokojny i zrelaksowany, aby zmniejszyć poziom stresu.
  • Odpocznij wystarczająco. Dorośli muszą co najmniej 7-9 godzin odpoczywać każdej nocy. Unikaj drzemki, która jest zbyt długa, aby twoje godziny snu w nocy nie zostały zakłócone.
  • Nawiąż relacje dobrze. Nawiązanie kontaktu z innymi ludźmi może przedłużyć oczekiwaną długość życia. Dlatego utrzymuj przyjaźń i relacje rodzinne, aby nastrój pozostał dobry. Dzięki temu emeryci pozostaną psychicznie zdrowi i młodzi.
Czy wczesna emerytura naprawdę sprawia, że ​​jesteś podatny na ból?
Rated 5/5 based on 2186 reviews
💖 show ads