Spis treści:
- Wideo medyczne: Ile godzin snu tak naprawdę potrzebujesz?
- Ile trzeba pić dla palaczy?
- Korzyści wody dla zdrowia
Wideo medyczne: Ile godzin snu tak naprawdę potrzebujesz?
Ile wody dziennie pijesz? Być może zalecane 8 szklanek dziennie słyszysz bardzo często. Jednakże, jeśli jesteś aktywnym palaczem, potrzebujesz więcej. Jednym ze złych skutków, jakie może wywołać ten nawyk, jest odwodnienie. Następnie, ile potrzebujesz wody do picia dla aktywnych palaczy?
Ile trzeba pić dla palaczy?
Papierosy zawierają nikotynę, która jest substancją uzależniającą, która w przypadku nadmiernego działania może być bardzo niebezpieczna.
Zawartość nikotyny w papierosie może zwiększyć gęstość krwi. Dlatego składniki odżywcze, minerały i tlen, które są rozprowadzane przez krew, nie mogą zostać wchłonięte przez organizm i są optymalne. Tak, że powoduje on dłuższe leczenie stanu zapalnego narządów wewnętrznych i zewnętrznych ciała.
Ponadto, kiedy nikotyna dostaje się do płuc, a następnie jest absorbowana do krwioobiegu wraz z tlenkiem węgla i innymi truciznami, przepływa przez całe ciało.
Powoduje to gromadzenie się toksyn we krwi i może zagrażać zdrowiu. Wypijając dużo wody, organizm łatwiej oczyści trucizny i inne chemikalia, które się nagromadziły.
Nie ma dokładnej miary, ile należy pić dla aktywnych palaczy. Jednak staraj się pić 6-12 szklanek wody dziennie, aby pomóc usunąć nikotynę z organizmu.
Ponadto woda pitna dla palaczy jest również przydatna dla osób, które chcą przestać. Po rzuceniu palenia woda pomaga zmniejszyć częste dyskomfort, takie jak zaparcia, kaszel, wysoki apetyt i poczucie pragnienia ponownego palenia.
Korzyści wody dla zdrowia
Dwie na trzy części ciała składają się z wody. W przypadku braku wody organizm nie może utrzymywać normalnej temperatury, smarować stawów ani wyrzucać nieużywanych substancji do organizmu poprzez mocz, pot i dużą wodę.
Dlatego woda pitna jest ważna dla wykonywania różnych funkcji organizmu. Ciało potrzebuje wody do przeprowadzenia procesu trawienia pokarmu, wchłaniania pokarmu dla energii, krążenia krwi i wytwarzania ciekłej śliny.
Zużycie wystarczającej ilości wody pomaga również utrzymać nawodnienie organizmu. Ciało pozbawione wody może powodować relaksację ciała, mięśni i skurcze mięśni oraz zwiększać ryzyko wyczerpania.
Mózg potrzebuje również dużo tlenu, aby prawidłowo funkcjonować. Woda pitna może zapewnić mózgowi wystarczającą ilość tlenu. Ponieważ woda jest największym źródłem tlenu dla mózgu.
Ponadto woda pitna działa również jako katalizator dla optymalnej odnowy funkcji organizmu. Picie wystarczającej ilości wody może wspomagać pracę wątroby i nerek, które mają za zadanie usuwanie toksycznych substancji, odpadów i soli we krwi.
Picie wystarczającej ilości wody neutralizuje również poziom pH, wzmacnia odporność organizmu na kamienie nerkowe i inne choroby.
