Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak szybko ZASNĄĆ w nocy i w dzień. Zaśnij już w 60 sekund!
- Objawy bezsenności oprócz bezsenności
- 1. Poczuj się zmęczony w ciągu dnia
- 2. Mimo że jest śpiący, nadal nie może spać w nocy
- 3. Inne objawy, które wpływają na sen
Wideo medyczne: Jak szybko ZASNĄĆ w nocy i w dzień. Zaśnij już w 60 sekund!
Bezsenność jest trudnym warunkiem do spania lub trudności w zasypianiu. Wiele osób ma ten stan, ale nie zdaje sobie z tego sprawy. W rzeczywistości bezsenność może być objawem choroby, która obniży jakość życia danej osoby, jeśli nie zostanie natychmiast rozwiązana. W rzeczywistości, jakie są oznaki bezsenności? Znajdź odpowiedzi, które pomogą ci rozważyć dalsze leczenie od lekarza.
Objawy bezsenności oprócz bezsenności
Problem bezsenności uważa się za bezsenność, jeśli występuje co najmniej trzy dni w tygodniu, naprzemiennie lub kolejno. Bezsenność spowodowana bezsennością charakteryzuje się również trudnościami w rozpoczęciu snu, aż do czasu spędzonego w nocy, przebudzenia w nocy lub wczesnego wstawania i niemożności kontynuowania snu.
Jednakże, powołując się na stronę University of Sydney, Dr. Chris Gordon, naukowiec z Wydziału Pielęgniarstwa Uniwersytetu w Sydney wyjaśnił, że bezsenność nie tylko powoduje jeden objaw. Oprócz bezsenności, bezsenność często towarzyszą inne objawy, takie jak:
1. Poczuj się zmęczony w ciągu dnia
Niewystarczająca ilość odpoczynku w nocy z powodu bezsenności może spowodować, że twoje ciało będzie bardzo zmęczone wykonywaniem czynności w ciągu dnia. Poza tym trudno ci myśleć, podejmować dobre decyzje i łatwo się denerwować lub zdenerwować.
Objawy te mogą powodować mniejszą produktywność, a wyniki pracy nie są optymalne, a ryzyko wypadków jest wyższe. Na przykład senność podczas jazdy lub upadku z drabiny, ponieważ nie jest w stanie prawidłowo utrzymać zrównoważonego ciała.
2. Mimo że jest śpiący, nadal nie może spać w nocy
Bezsenność powoduje zmęczenie ciała w ciągu dnia. Te warunki sprawiają, że spodziewasz się spać lepiej lub dłużej w nocy. Jednak bezsenne noce są nadal trudne. Dlaczego? Ponieważ bezsenność nie zniknie, jeśli nie znasz dokładnej przyczyny.
3. Inne objawy, które wpływają na sen
W nocy twój umysł jest wolny od pracy i innych rutyny. Odkurzanie aktywności może sprawić, że znowu będziesz się martwić, przywoływać problemy, które się nie kończą, lub wywoływać negatywne myśli, które powodują twoje lęki. Wszystko to może zakłócać jakość twojego snu.
Oprócz złych warunków psychicznych niektóre choroby również powodują objawy, które utrudniają sen, takie jak bezdech senny (utrata oddechu podczas snu), dalsze poruszanie nogami lub ciałem podczas snu (zespół niespokojnych nóg) lub powrót do łazienki siusiu.
