Spis treści:
- Wideo medyczne: The Guy Who Didn't Like Musicals
- Związek między cukrzycą a chorobą serca
- Ryzyko chorób serca u diabetyków
- Cichy zawał serca u diabetyków
- Zapobiegaj zawałom serca u diabetyków
- 1. Aktywny fizycznie
- 2. Poddaj się diecie dla zdrowia serca
- 3. Stosowanie zdrowego stylu życia
- 4. Zmniejsz stres
Wideo medyczne: The Guy Who Didn't Like Musicals
Cukrzyca oznacza bycie blisko wszystkich komplikacji, które mogą mu towarzyszyć. Jednym z powikłań ryzykownych dla osób z cukrzycą jest choroba układu krążenia, taka jak serce i udar. Szanse na choroby serca, a nawet ataki serca u chorych na cukrzycę są zwykle wyższe w porównaniu z normalnymi ludźmi. Na podstawie danych opublikowanych przez National Heart Association w Stanach Zjednoczonych, jak podaje WebMD, około 65 procent zgonów osób z cukrzycą jest spowodowanych chorobą niedokrwienną serca lub udarem.
Ogólnie ryzyko udarów i ataków serca u diabetyków jest zwykle dwukrotnie większe niż u pacjentów bez cukrzycy. U osób chorych na cukrzycę częściej występuje wysoki poziom cukru we krwi, cholesterol i wysokie ciśnienie krwi. Te trzy warunki przybliżają je do ryzyka choroby niedokrwiennej serca, jeśli nie radzą sobie z cukrzycą, która jest dobrze własnością.
Ryzyko udaru i choroby wieńcowej, w tym zawałów serca u wszystkich typów cukrzyków, jest rzeczywiście wysokie. Jest to jednak jeszcze większe u osób z cukrzycą typu 2. Choroba sercowo-naczyniowa zajmuje pierwsze miejsce w chorobach powodujących śmierć u cukrzyków typu 2.
Związek między cukrzycą a chorobą serca
Związek między cukrzycą a powikłaniami choroby serca, w tym zawałami serca, zaczyna się od wysokiego poziomu cukru we krwi. Im dłużej poziom cukru we krwi pozostaje niekontrolowany, tym większe ryzyko chorób serca.
Glukoza nadmiar krew przepływająca przez czas spowoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych. Uszkodzenia spowodowane nagromadzeniem się tłuszczu z powodu cholesterolu lub płytki nazębnej. Ten stan znany jest jako miażdżyca. Miażdżyca następnie uszkodzi ścianę naczynia krwionośnego i usztywni je. Stan miażdżycy zmniejszy również sposób, w jaki krew będzie miała wpływ na słabe krążenie krwi w całym ciele, w tym sercu.
Cholesterol, który przyczepia się do ścian naczyń krwionośnych, może ulec erozji i powrócić do krwioobiegu. W tych warunkach organizm próbuje rozbić cholesterol, aby stał się drobniejszy, aby nie blokować drogi za pomocą przeciwpłytek. Ta sytuacja może być analogiczna do węża wodnego.
Wąż wodny jest porównywany do naczynia krwionośnego, a woda do krwi, a mech, który jest zwykle obecny w wężu, jest płytką, która może zatykać krwioobieg. W pewnym momencie mech może zatkać wąż, aby przepływ wody zatrzymał się i nie mógł już płynąć. To samo dotyczy przepływu krwi w sercu. Kiedy zbyt duża część blokady jest przenoszona we krwi i przepływa przez wąskie naczynia krwionośne, pewnego dnia stos tłuszczu może zatkać przepływ, tak że krew nie może już płynąć, ponieważ jest pokryta blokadami. To wtedy pojawia się atak serca.
Ryzyko chorób serca u diabetyków
Osoby z cukrzycą mają zwykle większy potencjał chorób serca w młodszym wieku niż osoby, które nie chorują na cukrzycę. Jak podano na stronie internetowej Diabetes UK, raporty z 2007 roku oszacowały ryzyko chorób układu krążenia u osób chorych na cukrzycę w następujący sposób:
- Pięciokrotnie więcej mężczyzn w średnim wieku
- Osiem razy większe u kobiet chorych na cukrzycę
Cichy zawał serca u diabetyków
Ogólnie, atak serca powoduje ból w klatce piersiowej, który rozprzestrzenia się na ręce, ramiona, szyję, szczękę, a nawet plecy. Inne objawy, które mogą się pojawić to: duszność, nudności, wymioty i skrajny niepokój. Ci, którzy doświadczają tych objawów, mogą od razu zacząć szukać pierwszej pomocy w zawale serca. Jednak osoby z cukrzycą niekoniecznie odczuwają te objawy podczas ataku serca. Ten stan nazywa się cichym atakiem serca.
Cichy atak serca to atak serca, któremu nie towarzyszy ból i inne objawy, które zwykle występują w zawale serca. W rezultacie pacjenci cierpiący na cichą pracę serca są często spóźnieni, aby uzyskać pomoc. Ten stan może i jest większą szansą wystąpienia u pacjentów z cukrzycą. Jest to spowodowane neuropatią cukrzycową, która może wystąpić u osoby chorej na cukrzycę. Neuropatia cukrzycowa, która jest własnością, może uszkodzić nerwy, które regulują pracę serca, w tym mięśnie klatki piersiowej i pleców, które zwykle towarzyszą zawałowi serca.
Zapobiegaj zawałom serca u diabetyków
Dla diabetyków bardzo ważne jest utrzymanie poziomu cukru we krwi w normalnych granicach. Podobnie z ciśnieniem krwi i poziomem cholesterolu w organizmie diabetyków. Zarządzanie wszystkimi trzema w normalnych granicach jest bardzo pomocne w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na choroby układu krążenia.
Można również podjąć pewne kroki w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca, a mianowicie:
1. Aktywny fizycznie
Regularne ćwiczenia fizyczne przez 30 minut dziennie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych chorób sercowo-naczyniowych. Rozwijaj sport, taki jak aerobik, taki jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Oprócz pomagania w spalaniu tłuszczu i utrzymywaniu stabilności poziomu cukru we krwi, ćwiczenia fizyczne pomagają również wzmocnić mięsień sercowy. Poprzez aktywność fizyczną możesz także utrzymać idealną wagę ciała, aby uniknąć otyłości.
2. Poddaj się diecie dla zdrowia serca
Aby zmniejszyć ryzyko zawału serca u osób z cukrzycą, należy zwrócić uwagę na spożycie węglowodanów i tłuszczów, które dostają się do organizmu. Unikaj jedzenia zbyt dużej ilości pokarmów, które zawierają tłuszcz nasycony, ponieważ zwiększy to Twój poziom cholesterolu (LDL). Dieta, którą można spożywać, to spożywanie pełnoziarnistej pszenicy wraz z ziarnami i tłuszczami, zarówno z awokado, oliwy z oliwek, jak i łosoś.
3. Stosowanie zdrowego stylu życia
Poza spożywaniem zdrowej żywności i regularnym ćwiczeniem, wystarczająca ilość snu jest jednym ze zdrowych stylów życia, które wszyscy pragną, szczególnie ci, którzy mieszkają w miastach. Żądania zawodowe czasami sprawiają, że poświęcają czas snu. W rzeczywistości, wystarczająca ilość snu pomoże poziomowi cukru we krwi stać się bardziej stabilnym. Rzucenie palenia i picie napojów alkoholowych powinno się również odbywać w taki sposób, aby inne podejmowane przez ciebie wysiłki mogły działać optymalnie.
4. Zmniejsz stres
Stres może zwiększać poziom cukru we krwi, a także ryzyko chorób serca. Ćwiczenia są znane jako dobry sposób na zmniejszenie stresu związanego z uwalnianiem hormonów, które powodują przyjemność w trakcie procesu.
