4 Żywność, które mogą być dla pacjentów z cukrzycą ciążową

Spis treści:

Wideo medyczne: Dieta dla cukrzyków - porady dietetyka, przepisy, jadłospis

Cukrzyca ciążowa to stan, który zwiększa poziom cukru we krwi u kobiet w ciąży. Ten stan występuje zwykle w czasie ciąży, mimo że osoba cierpiąca wcześniej nie miała cukrzycy w wywiadzie. Cukrzyca ciążowa zwykle zaczyna pojawiać się pod koniec ciąży i może zwiększać ryzyko stanu przedrzucawkowego podczas późnej ciąży.

Niektóre rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko ciąży, to nadwaga przed ciążą, cukrzycą w wywiadzie rodzinnym lub ciąża w wieku 30 lat. Zwykle poziom cukru we krwi powraca do normy po porodzie. Mimo to nadal wymaga właściwego leczenia cukrzycy, aby uniknąć powikłań u matki i płodu w czasie ciąży.

Kontrola poziomu cukru we krwi u kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową

Ćwicz

Aktywność fizyczna została uznana jako jeden ze sposobów kontrolowania poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, wykonywanie czynności fizycznych w czasie ciąży może również pomóc kobietom w ciąży przejść łagodniejszy proces porodu.

Gdy jesteś w ciąży i masz cukrzycę ciążową, Twój lekarz może zalecić dodatkową porcję ćwiczeń. Powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem. Lekarz pozwoli ci ćwiczyć, jeśli ty i płód jesteście w dobrym stanie.

Pływanie i chodzenie zrelaksowane mogą być dobrym wyborem dla kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową, ponieważ ten rodzaj ćwiczeń jest sportem niski wpływ. Wykonuj to ćwiczenie przez co najmniej 30 minut dziennie.

Ćwicz po zjedzeniu jedzenia, aby zapobiec hipoglikemii. Możesz także opóźnić czas jedzenia przekąsek do momentu ćwiczenia, aby dostarczyć glukozy z powrotem do organizmu. Jeśli minęła dwie godziny od ostatniego posiłku, powinieneś jeść przekąski przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Sprawdź poziom cukru we krwi

Diabetycy sprawdzają poziom cukru we krwi, aby dowiedzieć się, jak skuteczne było leczenie cukrzycy. Dobra kontrola cukrzycy pomoże ci uniknąć powikłań i długotrwałych problemów zdrowotnych dla ciebie i twojego płodu.

Kobiety w ciąży z cukrzycą ciążową spodziewają się prawidłowego stężenia cukru we krwi podczas sprawdzania stężenia cukru we krwi na czczo, a przed posiłkiem - 95 mg / dl. Tymczasem poziom cukru we krwi po dwóch godzinach jest normalny, jeśli liczba ta jest mniejsza niż 120 mg / dL.

Kiedy masz cukrzycę ciążową, upewnij się, że sprawdzasz poziom cukru we krwi przed śniadaniem (poziom cukru we krwi na czczo) i co dwie godziny po jedzeniu, aby upewnić się, że podane leczenie działa dobrze.

Planowanie posiłków

Jako kobiety w ciąży bez cukrzycy ciążowej, utrzymanie żywności stało się obowiązkiem zapewnienia, że ​​dzieci, które zawierają, otrzymują odpowiednie pożywienie. Zwłaszcza jeśli masz cukrzycę ciążową. Planowanie jedzenia jest absolutnie konieczne i może być jeszcze bardziej rygorystyczne niż w przypadku braku cukrzycy. Ograniczenia żywieniowe, w szczególności węglowodany oraz żywność i napoje zawierające cukier, muszą zostać przeprowadzone, aby cukrzyca ciążowa, która jest własnością, nie spowodowała innych powikłań. Pozostaje jednak do zapamiętania, nie pozwól, aby spożycie, które spożywasz, nie mogło zaspokoić potrzeb żywieniowych płodu.

Możesz być w stanie dodawać przekąski między dużymi posiłkami. Oprócz zaspokajania potrzeb żywieniowych dziecka, spożywanie przekąsek bezpiecznych dla diabetyków pomiędzy posiłkami może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.

Planowanie posiłków dla kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową

Bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży z cukrzycą ciążową utrzymywały pokarm. Trzymając zużyty pokarm i dyscyplinę w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, nie jest niemożliwe, abyś zachował prawidłową ciążę.

Dobrym pomysłem jest ograniczenie spożycia tłuszczu. Dopuszczalny tłuszcz nasycony to tylko 10 procent całkowitej liczby kalorii, które masz. Kolejną rzeczą, która nie jest mniej ważna, jest rozkład posiłków. Nie przegap swojego czasu na posiłek. Możesz jeść trzy posiłki dziennie i przekąski o częstotliwości od czterech do pięciu razy dziennie. Pamiętaj jednak, aby nadal zwracać uwagę na poziom żywieniowy. Jedz żywność o zbilansowanej wartości odżywczej.

Pokarmy, które mogą być spożywane przez ciężarne kobiety z cukrzycą ciążową

1. Węglowodany

Jako źródło energii potrzebujesz około 40 - 45% węglowodanów z całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Jedz węglowodany pochodzące z całych pszenicy, takie jak brązowy ryż. Unikaj jedzenia potraw zawierających przetworzoną mąkę, takich jak świeży chleb lub makaron.

2. Białko

Wybierz źródła białka z mięsa, kurczaka i ryb. Ale pamiętaj, aby wybierać tylko mięso. Nie należy spożywać skóry ani tłuszczu zawartego w mięsie. Ponadto spożywaj jaja, orzechy, soję i tofu jako źródło białka.

3. Tłuszcz

Dobre tłuszcze, które można spożywać to te z awokado, orzechów i oliwy z oliwek. Unikaj używania masła (pochodzącego z tłuszczu zwierzęcego) i przełącz się na olej roślinny lub oliwę z oliwek

4. Produkty mleczne

Produkty mleczne, takie jak mleko, ser, jogurt i masło, które można spożywać. Ale upewnij się, że to, co spożywasz, ma niską wagę.

4 Żywność, które mogą być dla pacjentów z cukrzycą ciążową
Rated 4/5 based on 2102 reviews
💖 show ads