Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2)
- Dzieci spędzają czas śpiąc w łonie matki
- Cykl snu dziecka w łonie matki najwyraźniej wpływa na cykl snu dziecka po urodzeniu
- Jak ustawić cykl snu dla noworodka?
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2)
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co dziecko robi podczas macicy? Dziecko może się poruszać, by kopać brzuch matki, słyszeć i uczyć się dźwięków wokół niego, a także zasypiać. Jednak po tym wszystkim dzieci śpią więcej. Ma to wpływ na cykl snu po narodzinach dziecka. Następnie, jak ustawić cykl uśpienia dziecka, aby był normalny?
Dzieci spędzają czas śpiąc w łonie matki
Kiedy wiek ciążowy rozpoczyna się w wieku siedmiu miesięcy, dziecko spędza dużo czasu śpiąc. Nawet w wieku 32 tygodni niemowlęta mogą spać prawie od 90 do 95 procent każdego dnia. Kilka godzin spało spokojnie, z których część doświadczyła REM (szybki ruch gałek ocznych), a także snu z kurczaka. Jest to spowodowane hormonem melatoniny, który wpływa na cykle snu i czuwania, które nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe w mózgu dziecka.
Około 7 miesiąca rozwoju płodu po raz pierwszy pojawi się szybki ruch gałek ocznych dziecka (REM). Rozwój mózgu dziecka w tym czasie spowoduje zmianę pomiędzy snem REM i nie-REM, który trwa od 20 do 40 minut. Jednak ten cykl snu jest wciąż dyskutowany w badaniach.
Cykl snu dziecka w łonie matki najwyraźniej wpływa na cykl snu dziecka po urodzeniu
Ludzki wzór snu jest kontrolowany przez biologiczny zegar organizmu, zwany rytmem okołodobowym. Ten zegar pokazuje cykl powtarzalnie co 24 godziny od dnia światła i ciemności. Kiedy oko odczuwa mrok, mózg uwalnia hormon melatoniny i powoduje senność.
Jednak u niemowląt hormon melatoniny nie został perfekcyjnie wyprodukowany, dopóki dziecko nie skończy trzech miesięcy. W łonie matki niemowlęta opierają się na sygnałach z biologicznego zegara ciała matki. Melatonina matki przepływa do łożyska, co wpływa na schematy snu dziecka i ruchy dziecka.
Urodzony w świecie, ponieważ dziecko nie ma doskonałego hormonu melatoniny, będzie miał nieregularny cykl snu. W rzeczywistości cykl snu nie różni się znacznie od cyklu snu w macicy. Na szczęście hormon melatoniny wytwarzany z organizmu matki może być przekazywany przez mleko matki. To może pomóc dziecku w opracowaniu zegara biologicznego na jego ciele.
Noworodki będą spać przez 16 do 18 godzin dziennie. Jednak sen dziecka trwa od czterech do sześciu godzin. Gdy masz już dwa tygodnie, możesz zacząć uczyć różnicę w ciemnościach nocy i jasności poranka i popołudnia. Aż do wieku trzech miesięcy dziecko będzie miało regularny i normalny cykl snu, który będzie spędzał więcej czasu w nocy.
Jak ustawić cykl snu dla noworodka?
W pierwszym tygodniu narodzin dziecka mogą wystąpić niewielkie trudności z zasypianiem, ponieważ dziecko często budzi się w nocy. Z tego powodu poniższe wskazówki mogą pomóc w wyćwiczeniu snu dziecka, ponieważ jest on normalnym trybem snu.
Po pierwsze, często zabiera się dziecko na spacer z domu, aby cieszyć się słońcem. W raporcie od Science of Mom w badaniu przyjrzano się dzieciom w wieku od 6 do 12 tygodni, które lepiej spały w nocy, ponieważ rano i wieczorem były bardziej wystawione na światło słoneczne. To pokazuje, że hormon melatonina u niemowląt rozwija się po wyschnięciu w porannym słońcu, dzięki czemu cykl snu jest lepszy.
Po drugie, przyzwyczajaj się do konsekwentnych rutynowych czynności snu, aby dzieci mogły łatwiej dostosowywać się do normalnego snu. Następnie utwórz w nocy wygodną atmosferę do spania, aby dziecko nie było łatwe do przebudzenia.
Po trzecie, gdy dziecko kąpie się po południu, daje lekkie masaże ciału dziecka, aby rozluźnić ciało niemowlęcia, aby dziecko obudził się następnego dnia. Idąc spać, możesz dawać mleko, przytulając ciało dziecka, aby być cieplejszym i zasnąć szybciej w nocy.
